Die Nutzung der Drumm Massagepistole nach dem Training – Wie du die Regeneration beschleunigst

Nach einem extrem intensiven Training benötigen deine Muskeln mit Sicherheit besonders viel Aufmerksamkeit und Liebe. Die Regeneration nach dem Training ist nicht nur wichtig, um die Muskeln zu reparieren, sondern auch, um die bestmögliche Leistung zu erzielen.

Unsere Drumm Perkussions-Massagepistole ist eine großartige Ergänzung für dein Training. Mit diesem Gerät kannst du alle deine Problemzonen erreichen und bequem von zu Hause aus eine Tiefengewebsmassage erleben.

In diesem Blogbeitrag werden wir über die wichtigsten Hinweise sprechen, die darauf schließen lassen, dass du dich nach dem Training nicht ausreichend erholst. Außerdem erfährst du, wie du den Regenerationsprozess beschleunigen kannst und wie sich deine Muskeln mit einer Massagepistole schneller erholen können!

Anzeichen dafür, dass du dich nach dem Training nicht ausreichend erholst

Wenn du keine geeigneten Maßnahmen ergreifst, damit sich deine Muskeln regenerieren, können schwerwiegende Probleme auftreten. Von chronischer Müdigkeit bis hin zu langfristigen Problemen beim Training kann eine Menge passieren.

Hast du Bedenken, dass sich deine Muskeln nicht richtig regenerieren? Hier sind einige wichtige Signale, auf die du achten solltest:

Anhaltender Muskelkater

Ein verzögerter Muskelkater (DOMS) ist nach einer intensiven Trainingseinheit unvermeidlich. In der Regel kann ein verzögerter Muskelkater 48 bis 72 Stunden nach dem Training bestehen bleiben. Wenn du also feststellst, dass deine Muskeln nach dem Gym schmerzen, dann ist das völlig normal und nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste.

Wenn du jedoch feststellst, dass du mehr als drei Tage nach einer Trainingseinheit immer noch Schmerzen hast, dann ist das ein klares Anzeichen dafür, dass du dich nicht richtig regenerierst.

Schlafprobleme

Wenn sich dein Körper nicht von einem intensiven Training erholen kannst, dann fällt dir das Einschlafen sehr viel schwerer. Muskeln, die sich nicht regenerieren, sorgen für ein hyperaktives Nervensystem, welches dich mit Sicherheit wach hält. Das Ergebnis ist, dass du dich im Bett hin- und herwälzt und nicht in den Schlaf findest.

Wenn du also nachts nicht gut schläft, dann kann das ein Indikator für eine schlechte Regeneration nach dem Training sein. Das Gleiche trifft du, wenn du nachts mehrmals aufwachst und dich benommen und unruhig fühlst.

Schwache Trainingsleistung

Es ist völlig normal, dass dein Training mal besser und mal schlechter läuft. Wenn du dich aber ständig schwach fühlst, ohne dass du das Gewicht oder die Intensität erhöht hast, dann ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass deine Muskeln übertrainiert sind.

Wenn sich dein Training langsam wie eine lästige Pflicht anfühlt, kann dies auch ein Indikator für eine unzureichende Regeneration sein. Deine Trainingseinheiten sollen sich angenehm anfühlen und dir ein tolles Gefühl verleihen, wenn du Fortschritte machst. Aber wenn du dich ständig mental überwinden musst, um zum Training zu gehen, dann ist definitiv etwas nicht in Ordnung.

Die Regeneration verbessern und beschleunigen

Wenn dir eines der oben genannten Anzeichen bekannt vorkommen, dann ist es an der Zeit, deinen Ablauf nach dem Training zu überarbeiten. Und das Drumm kann dich dabei unterstützen!

Das Drumm wurde entwickelt, um die Milchsäure aus deinen Muskeln zu entfernen und bietet eine effektive Tiefengewebsmassage. Wenn du dein Drumm nach dem Training verwendest, kannst du Schmerzen und Verspannungen lindern und deine Regeneration deutlich verbessern und das ganz ohne teure Massagetermine!

Mit sechs verschiedenen Befestigungsköpfen kannst du problemlos mehrere Muskelgruppen behandeln und diese gezielt bearbeiten. Die verschiedenen Aufsätze des Drumm wurden sorgfältig auf maximale Effizienz ausgelegt und zwar unabhängig davon, ob du deinen Rücken, Schulter oder Beine trainiert hast.

Zudem kann ein Perkussions-Massagegerät auch vor dem Training verwendet werden, was ideal ist, um deine Muskeln aufzuwärmen und sie auf das Training vorzubereiten. Wenn du dein Drumm vor deiner Trainingseinheit im Fitnessstudio benutzt, steigerst du deine Leistungsfähigkeit später deutlich!

 

Eine Massagepistole ist eine große Bereicherung, wenn du Probleme mit der Muskelregeneration hast. Das Drumm Massagegerät ermöglicht es dir, deine Fitnessziele schneller zu erreichen, deine Regeneration zu beschleunigen und könnte schon bald dein neuer Lieblings-Trainingskumpel werden!