Pistolet de Massage Drumm Post Entraînement – Comment Accélérer La Récupération

Après un entraînement super intensif, vos muscles ont probablement besoin de TLC. La récupération post-entraînement est essentielle non seulement pour réparer les muscles, mais aussi pour vous permettre de tirer le meilleur de vous-même.

Notre pistolet de massage par percussion Drumm est une super addition à votre routine de récupération. Vous permettant d’atteindre toutes les zones à problème facilement, vous pouvez soulager les tissus profonds depuis le confort de chez vous.

Dans cet article, nous discuterons des signes clefs qui indiquent que vous n’atteignez pas une récupération post-entraînement optimale. De plus, comment booster ce processus, et aider les muscles à récupérer plus rapidement avec un pistolet de massage!

Signes Que Vous Sous-Récupérez Post-Entraînement

Si vous ne faites pas en sorte de bien faire récupérer vos muscles, vous pourriez avoir de sérieux problèmes. De la fatigue chronique à des difficultés long-termes à la salle de sport, de nombreuses choses peuvent mal se passer.

Inquiet que vos muscles ne récupèrent pas correctement? Voici quelques signaux clefs auxquels il faut prêter attention:

Douleur musculaire persistante

La douleur musculaire d’apparition retardée (DMAR) ne peut pas être évitée après une session intensive. Généralement, les DMAR peuvent persister pendant 48-72 heures. Donc, si vous trouvez que vos muscles vous font mal même après avoir quitté la salle de sport, c’est tout à fait normal. Rien d’inquiétant à ce sujet.

Mais si vous avez encore mal plus de 3 jours après, c’est un signe clair que vous ne récupérez pas correctement.

Impossibilité de dormir

Si votre corps n’a pas correctement récupéré après un entraînement intensif, vous aurez beaucoup de mal à vous endormir profondément. Les muscles qui n’ont pas assez récupérés sont souvent dans un système de nervosité hyperactif. Ce qui signifie que ça vous gardera éveillé, vous retournant et ayant des difficultés à vous endormir.

Donc, si vous êtes incapalbe d’obtenir une nuit de qualité, cela pourrait être un indicateur d’une récupération post-entraînement qui n’est pas très bonne. Et pareil si vous vous réveillez régulièrement en vous sentant étourdi et fatigué.

Performances d’entraînement faibles

Il est tout à fait normal de traverser des phases lors de votre routine d’entraînement. Mais si vous vous sentez constamment faible sans avoir augmenté les poids ou l’intensité, c’est un signe clair que vos muscles sont fatigués.

Si vos entraînement commencent à vous les faire ressentir comme une corvée, cela peut aussi être un signal de sous-récupération. Les entraînement sont censés être agréables, vous donnant un sens d’accomplissement lorsque vous faites des progrès. Mais si vous avez à repousser des barrières mentales lorsque vous réalisez des mouvements habituels, il y a en effet un problème.

Augmenter & Accélérer la Récupération

Si n’importe lequel de ces signes ci-dessus vous semble familier, il est temps de revoir votre routine de récupération post-entraînement. Et le Drumm peut vous aider à faire ça.

Conçu pour vous aider à retirer les acides lactiques de vos muscles, le Drumm fournit un massage efficace des tissus profonds. Permettant d’alléger la douleur et les tensions, une session rapide post-entraînement de Drumm boostera sérieusement votre récupération. Sans massages onéreux, et sans passer des heures à tenter de cibler des zones difficiles à atteindre!

Disposant de 6 attaches de tête différentes, vous pouvez traiter différents groupes musculaires facilement. Indépendamment du fait que ce soit le jour du dos, des épaules ou des jambes, les attaches du Drumm ont été conçues pour une efficacité maximum.

Et mieux encore, le masseur par percussion peut être utilisé pré-entraînement. Idéal afin d’activer vos muscles et de les préparer à l’action, un petit coup de Drum avant d’aller à la salle de spot vous aidera à être au top à chaque fois.

 

Un très bon équiement si vos muscles ont du mal à récupérer, un pistolet de massage qui vous aidera à accélérer le processus. Vous permettant d’exploser vos objectifs fitness sans endurer de problèmes de sous-récupération, le Drumm pourrait devenir votre nouveau compagnon favori d’entrainement!