Het Drumm Massagepistool Na de Training – Hoe Versnel Je Spierherstel?

Na een superintensieve training hebben je spieren best wel wat liefde en tederheid verdiend. Revalideren na de training is essentieel om niet alleen de spieren te herstellen, maar ook om je optimaal te laten presteren.

Ons Drumm percussie-massagepistool is een geweldige aanvulling bij je revalidatie. Het stelt je in staat om makkelijk alle probleemzones te bereiken en je kunt van een diepweefselmassage genieten bij je thuis.

In deze blog bespreken we de belangrijkste signalen van onvoldoende herstel na de training. We leggen je uit hoe je dit proces kunt stimuleren en spieren kunt helpen om sneller te herstellen, dankzij een massagepistool!

Signalen van Onvoldoende Herstel Na De Training

Als je geen passende maatregelen neemt om je spieren te helpen herstellen, kun je in ernstige problemen raken. Dit kan gaan van chronische vermoeidheid tot moeilijkheden in de sportschool.

Ben je bang dat je spieren niet goed herstellen? Dit zijn enkele belangrijke signalen waar je op moet letten:

Aanhoudende spierpijn

Vertraagde spierpijn (DOMS) is vrij onvermijdelijk na een zware training. Doorgaans kan DOMS 48 tot 72 uur na de training aanhouden. Het is dus volkomen normaal als je spieren pijn doen nadat je de sportschool hebt verlaten en niets om je zorgen over te maken.

Maar als je merkt dat ze meer dan drie dagen later nog steeds pijn doen, is dit een duidelijk teken dat ze niet goed herstellen.

Slaapproblemen

Als je lichaam niet herstelt van een intensieve training, zal het lastiger zijn om in een diepe slaap te vallen. Te weinig herstelde spieren leiden vaak tot een hyperactief zenuwstelsel. Je kunt er zeker van zijn dat je daardoor ligt te woelen en te worstelen om in slaap te vallen.

Een slechte nachtrust kan dus een aanwijzing zijn voor slecht herstel na de training. En hetzelfde geldt als je regelmatig suf en niet goed uitgerust wakker wordt.

Zwakke trainingsprestaties

Het is volkomen normaal om door pieken en dalen te gaan als je traint. Maar als je je constant zwak voelt zonder het gewicht of de intensiteit te verhogen, is dit een duidelijk teken dat je spieren vermoeid zijn.

Als je niet uitkijkt naar je trainingen en er tegenop ziet, kan dit ook een aanwijzing zijn voor onvoldoende herstel. Trainingen moeten prettig aanvoelen, en je moet een goed gevoel krijgen wanneer je vooruitgang boekt. Maar als je voortdurend door mentale barrières heen moet, terwijl je dezelfde oefeningen doet als gewoonlijk, dan is er iets mis.

Spierherstel Verbeteren en Versnellen

Als één van deze symptomen je bekend voorkomt, is het tijd om je revalidatie na de training te veranderen. En de Drumm kan je daarbij helpen.

De Drumm is ontworpen om melkzuur uit je spieren te verwijderen en biedt een ​​efficiënte diepweefselmassage. Hij is in staat om pijn en spanning te verlichten, en een snelle Drumm-sessie na de training kan het herstel oprecht stimuleren. Zonder dure massage-afspraken of urenlang worstelen om die moeilijk bereikbare gebieden te bereiken!

Met 6 verschillende opzetkoppen, kun je makkelijk meerdere spiergroepen behandelen. Het maakt niet uit of je het wilt toepassen op de rug, schouders of benen, de opzetstukken van de Drumm zijn zorgvuldig ontworpen voor maximale efficiëntie.

Sterker nog, een percussie-massageapparaat kan ook vóór de training worden gebruikt. De Drumm is ideaal om je spieren te activeren en een snelle Drumm-sessie voordat je naar de sportschool gaat, kan je helpen om optimaal te presteren.

 

Een geweldige aanwinst! Als je spieren moeite hebben om te herstellen, zal een massagepistool het proces zeker versnellen. De Drumm kan je nieuwe favoriete trainingspartner worden!