Vibrationsplatten

Sie können ein sinnvoller Teil deines Trainings zu Hause sein. Ergebnisse entstehen durch Übungen auf der Platte, kurze regelmäßige Einheiten, eine ausgewogene Ernährung und Bewegung im Alltag. Mehr dazu: Funktionieren Vibrationsplatten? Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder schwanger bist, sprich vor der Nutzung mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Eine vertikale Vibrationsplatte bewegt sich auf und ab, beide Füße bewegen sich also gleichzeitig. Eine oszillierende Platte ergänzt eine seitliche Bewegung. Slim, Slim Plus und Pro sind vertikale Vibrationsplatten. Die Vibrationsplatte 4Dhat drei Motoren: vertikal (12 Hz), seitlich (11,3 Hz) und Mikro-Oszillation (34,6 Hz), zwischen denen du wechseln kannst.

Die Buchstaben beschreiben meist, wie viele Bewegungsarten eine Platte kombiniert. Die Vibrationsplatte 4D hat drei getrennte Motoren: vertikal (12 Hz), seitlich (11,3 Hz) und Mikro-Oszillation (34,6 Hz). Du kannst sie einzeln oder zusammen nutzen. Slim, Slim Plus und Pro sind vertikale Platten, die zu den meisten Trainingsroutinen zu Hause passen.

Die wichtigsten Unterschiede liegen bei Motoren, Rahmen und Anzahl der Programme. Premium-Platten bieten meist mehr Bewegungsarten, mehr Stufen oder Haltegriffe. Eine einfachere Platte kann gut passen, wenn du zu Hause kurze, regelmäßige Einheiten machen möchtest. Unser Ratgeber zu günstigen und Premium-Vibrationsplatten erklärt die Unterschiede.