Hoe Werken Trilplaten?

Maar hoe werken trilplaten nu precies? Hoe kan simpelweg op een trilplaat staan, helpen om spieren te versterken en vetverlies te stimuleren? Lees verder, de antwoorden vind je hier!

In deze blog bespreken we alles wat met power plates te maken heeft. We beschrijven hoe ze precies werken en hoe ze je trainingsresultaten kunnen verbeteren. Je ontdekt er alles wat je ooit hebt willen weten over trilplaten, maar nooit hebt durven te vragen.

Hoe Werken Trilplaten?

Met behulp van de allernieuwste technologie doen trilplaten (ook wel power plates genoemd) precies wat hun naam doet vermoeden. Ze produceren intense trillingen, speciaal ontworpen om je spieren te laten samentrekken en harder te laten werken. Power plates zorgen ervoor dat je spieren tot 50 keer per seconde samentrekken!

Op een trilplaat staan, veroorzaakt verschillende reacties in je lichaam. Om in evenwicht te blijven, moeten je spieren op één of andere manier de trilling compenseren. Om dit te doen, trekken ze ongelooflijk snel samen. Dit helpt om af te vallen, om spieren te verstevigen en zelfs om cellulitis te verminderen!

Hoe geavanceerder de plaat, hoe meer functies. Modellen zoals onze 4D-plaat bieden een reeks verschillende vibratie-patronen en snelheden, met drie afzonderlijke motoren! Maar als je op zoek bent naar iets eenvoudiger, is ons Ultra Slim-model supergemakkelijk te gebruiken met 5 ingebouwde programma’s.

Get on your Vibration Plate

We zouden het natuurlijk fantastisch vinden, mocht 10 minuten per dag op een trilplaat staan, helpen om je droomlichaam vorm te geven. Dit is helaas niet het geval. Stilstaan op een trilplaat, zal weinig doen om je fitnessdoel te bereiken.

In plaats daarvan moeten de trilplaat gecombineerd worden met bestaande trainingen. Dit helpt om vrijwel elke workout om te zetten in een trainingssessie voor het volledige lichaam, waardoor het aantal verbrande calorieën wordt verhoogd en de resultaten verbeteren naarmate de tijd vordert.

En geen nood, het is heus niet zo moeilijk als het klinkt! Met een trilplaat kun je veel leuke en makkelijke oefeningen doen. Als je voeten niet te veel hoeven te bewegen, kun je volledige fitnesstrainingen creëren rond een power plate.

Oefeningen voor op de Trilplaat

Je kunt bewegingen zoals squats, lunges, push-ups en zelfs sit-ups eenvoudigweg op de trilplaat doen. En nee, je hoeft daarvoor geen fitness-prof te zijn!

Iedereen kan een trilplaat gebruiken, zelfs als je nog nooit hebt gefitnest. Bekijk onze handige gids voor inspiratie. Je vindt er een eenvoudige training van 10 minuten, speciaal ontworpen voor beginners.

Dus als je je altijd afvroeg ‘hoe werken trilplaten nu precies?’, dan heb je nu een antwoord op die vraag. Super eenvoudig, zowel in theorie als in praktijk. Als je eenmaal een routine in gedachten hebt, kan een trilplaat je helpen om je trainingen van ‘goed’ naar ‘geweldig’ te tillen!

Bij Bluefin zijn trilplaten enkele van onze best verkochte producten. Bekijk onze ultieme gids voor het vinden van je perfecte trilplaat en voor meer informatie over ons volledige assortiment.