Wie funktionieren Vibrationsplatten?

Doch wie funktionieren Vibrationsplatten? Wie kann das einfache Stehen auf einer Vibrationsplatte dazu beitragen, deine Muskeln zu straffen und den Fettabbau zu fördern? In diesem Blogbeitrag erfährst du die Antwort!

Wir wollen dir in diesem Blogbeitrag alles erklären, was du über Vibrationsplatten wissen musst. Du wirst darin genau erfahren, wie sie funktionieren und wie du deine Trainingsergebnisse verbessern kannst.

Wie funktionieren Vibrationsplatten?

Vibrationsplatten (auch als Power Plates bezeichnet) verwenden modernste Technologie und machen genau das, was ihr Name sagt. Sie erzeugen intensive Vibrationen, die speziell deswegen entwickelt wurden, damit sich deine Muskeln zusammenziehen und härter arbeiten. Und tatsächlich sorgen Vibrationsplatten dafür, dass sich deine Muskeln bis zu 50 Mal pro Sekunde zusammenziehen!

Wenn du dich auf eine Vibrationsplatte stellst, werden in deinem Körper zahlreiche Reaktionen ausgelöst. Um aufrecht auf der Platte stehen zu bleiben, müssen deine Muskeln etwas tun. Aus diesem Grund „zucken“ sie unwillkürlich und ziehen sich unglaublich schnell zusammen, was zur Gewichtsreduktion, zur Stärkung der Muskeln und sogar zur Reduzierung von Cellulite beitragen kann!

Je fortgeschrittener das Modell ist, desto mehr Ergebnisse wirst du erzielen. Modelle wie unsere 4D-Platte bieten dir eine Reihe unterschiedlicher Vibrationsmuster und Geschwindigkeiten mit drei separaten Motoren! Wenn du jedoch nach einem etwas einfacheren Modell suchst, dann ist unser Ultra Slim-Modell mit 5 integrierten Programmen sehr einfach zu bedienen.

Get on your Vibration Plate

Wir würden gerne sagen, dass du dich einfach zehn Minuten auf deine Vibrationsplatte stellen musst, um deinen Traumkörper zu bekommen. Das ist jedoch nicht der Fall. Du wirst deine Fitnessziele kaum erreichen, wenn du dich einfach nur auf eine Vibrationsplattes stellst.

Stattdessen musst du deine Vibrationsplatte in dein Training einbauen. Auf diese Weise trainierst du praktisch bei jeder Trainingseinheit deinen ganzen Körper, steigerst deinen Kalorienverbrauch und verbesserst deine Gesamtergebnisse im Laufe der Zeit.

Aber das ist definitiv nicht so schwer, wie es sich anhört! Mit einer Vibrationsplatte kannst du viele kurzweilige und einfache Übungen durchgeführen. Wenn sich deine Füße nicht allzu viel bewegen müssen, dann kannst du mit deiner Power Plate sogar ganze Fitnessroutinen erstellen.

Übungen mit der Vibrationsplatte

Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze und sogar Sit-Ups können problemlos auf einer Vibrationsplatte ausgeführt werden. Und dazu musst du auch kein Fitnessprofi sein!

Sowohl Anfänger als auch Profis können eine Vibrationsplatte verwenden. Weitere Informationen zum Training mit einer Vibrationsplatte findest du in unserem praktischen 10-minütigen Leitfaden, der speziell für Anfänger entwickelt wurde.

Wenn du dich also gefragt hast, wie Vibrationsplatten funktionieren, dann hast du jetzt die Antwort. Wie du also jetzt weißt, kann dir eine Vibrationsplatte dabei helfen, dein Training auf die nächste Stufe zu heben!

Hier bei Bluefin gehören Vibrationsplatten zu unseren meistverkauften Produkten. Um mehr über das gesamte Sortiment zu erfahren, solltest du unseren ultimativen Leitfaden lesen, um deine perfekte Vibrationsplatte zu finden.