Vibrations-Platten für Anfänger: Beeindruckende gesundheitliche Vorteile plus Trainings-Guide

Mit der Bluefin Fitness Ultra Slim Vibrations-Platte, die jetzt zu einem super Schnäppchenpreis erhältlich ist, kannst du mit deiner Fitness-Reise loslegen, ohne dabei dein Bankkonto allzu stark zu belasten!

Mit einer Vibrations-Platte, die sowohl bei der Gewichtsabnahme als auch beim Muskelaufbau eine Vielzahl von Vorteilen bietet, kannst du deine Fitnessziele schneller erreichen. Unsere ultraflache Vibrations-Platte ist einfach zu bedienen und verfügt über ein kompaktes Design für eine einfache Aufbewahrung. Dieses einzigartige Fitness-Gerät kann dir dabei helfen, schneller erstaunliche Fitnessergebnisse zu erzielen.

Dieser Blog beschreibt nicht nur die beeindruckenden Vorteile von Vibrations-Platten, sondern bietet zudem auch eine Trainings-Schnell-Anleitung, die sich ideal für Anfänger eignet.

Was ist eine Vibrations-Platte?

Bevor du die Vorteile einer Vibrations-Platte entdeckst, ist es wichtig, dass du deren Funktionsweise genau verstehst, sodass du dieses Fitness-Gerät optimal nutzen kannst.

Vibrations-Platten, die auch als “Power Plates” bezeichnet werden, senden Hochgeschwindigkeitsvibrationen durch den gesamten Körper. Auf dieser Weise wird eine Vielzahl von Muskelgruppen automatisch aktiviert, wenn dein Körper versucht, den Vibrationen entgegenzuwirken und auf dem Gerät stehen zu bleiben!

Um auf einer Vibrations-Platte aufrecht zu stehen, ist ein hohes Maß an Core-Kraft und Muskelenergie erforderlich. Auf diese Weise ermöglicht es dir eine Vibrations-Platte, auch ohne Laufband oder Crosstrainer ein anstrengendes und schweißtreibendes Training zu absolvieren.

Die Vorteile von Vibrations-Platten

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Die Ganzkörpervibrationen, die dieses Fitness-Gerät aussendet, können dazu beitragen, Fett schneller zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Durch einen schnelleren Stoffwechsel ist deine Leber dazu in der Lage, Fett schneller zu verstoffwechseln, anstatt es in deinem Körper zu speichern.

Diese beschleunigte Fettverbrennung kann die Gewichtsabnahmegeschwindigkeit insgesamt drastisch erhöhen – insbesondere in Kombination mit einer gesunden Ernährung und Lebensweise. Da unsere Ultra Slim Vibrations-Platte mit modernster Technologie ausgestattet ist, kann die Nutzung dieses Fitness-Geräts bei regelmäßiger Anwendung ebenfalls dazu beitragen, unerwünschte Cellulite zu reduzieren!

Verbesserung des Muskeltonus

Da die Vibrationen dazu führen, dass sich deine Muskeln automatisch zusammenziehen, kannst du mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren, ohne dafür Gewichte stemmen zu müssen. Tatsächlich bringt dieses Fitness-Gerät deine Muskeln dazu, sich bis zu 50-mal stärker zusammenzuziehen als während einer normalen Trainingseinheit.

Du musst bei der Nutzung einer Vibrations-Platte keine hohen Gewichte stemmen, um bestimmte Muskelgruppen zu trainieren. Mit Hilfe einer Vielzahl an unterschiedlichen Programmen hast du die volle Macht darüber, welche Muskeln trainiert werden sollen.

Verbesserung der Core-Stabilität

Wie bereits erwähnt, erfordert es ein hohes Maß an Energie und Körperkontrolle, um aufrecht auf einer Vibrations-Platte stehen zu bleiben. Die Vibrationen bringen deine Bauchmuskeln sofort dazu, härter zu arbeiten, damit du aufrecht stehen bleibst. Das bedeutet, dass deine Core-Stabilität bei regelmäßigem Training deutlich verbessert wird.

Auf diese Weise werden nicht nur dein Gleichgewichtsgefühl und deine Koordination verbessert, sondern auch andere Übungen werden dir schon bald leichter fallen. Durch einen stabilen Core werden auch andere körperliche Aktivitäten für dich leichter ausführbar, was zu einer besseren Leistung und besseren Ergebnissen bei anderen Trainingseinheiten führt!

Trainings-Anleitung für Anfänger

Auch wenn du noch nie zuvor eine Power Plate verwendet hast, so gibt es dennoch viele einfache Übungen zur Gewichtsreduktion sowie zum Aufbau deiner Core-Stabilität, die du ganz leicht zuhause durchführen kannst. Und da du durch unsere Ultra Slim Vibrations-Platte die Möglichkeit hast, in nur 15 Minuten ein Ganzkörpertraining zu absolvieren, kannst du eine komplette Trainingseinheit ganz leicht in einen anstrengenden Tagesablauf integrieren!

Übungen im Stehen sind für Anfänger die beste Option, die diese zuerst ausprobieren sollten, insbesondere wenn du noch nie zuvor mit einer Vibrations-Platte trainiert hast. Bewegungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte lassen sich ganz leicht auch auf einer Vibrations-Platte durchführen und du kannst deine Füße sogar auf die Platte stellen, während du Sit-ups machst.

Wenn du als Anfänger jede dieser drei Übungen jeweils 30 Sekunden lang ausführst, dann ist dies eine gute Basis-Trainingseinheit für Anfänger. Sobald du dich an die Ganzkörpervibrationen gewöhnt hast, kannst du auch intensivere Übungen wie Unterarmstütz, Hip Thrusts oder Beinheben ausprobieren.

Um dein Training noch komfortabler zu gestalten, bietet dir die Ultra Slim Vibrations-Platte eine Reihe voreingestellter Fitnessprogramme, Diät- und Ernährungsrichtlinien und sogar Widerstandskabel.

Eine Vibrationsplatte bietet dir alles, was du dazu brauchst, um deinen Gewichtsverlust zu beschleunigen, deine Muskulatur zu straffen und deine Core-Stabilität bequem von zuhause aus zu verbessern. Damit ist eine Vibrations-Platte eine wahre Bereicherung für praktisch jeden Sportfan und zwar unabhängig von dessen Fitnessniveau!