Vibration Plates
Trilplaten voor Beginners: Indrukwekkende Gezondheidsvoordelen Plus een Trilplaattrainingsgids
mrt
Met de Bluefin Fitness Ultra Slim Trilplaat nu beschikbaar met een grote korting, kan je officieel starten met jouw fitnessavontuur zonder diep in de buidel te hoeven tasten!
De trilplaat biedt een groot aantal voordelen voor zowel geaccelereerd gewichtsverlies en vorming. Onze Ultra Slim trilplaat, gemakkelijk te gebruiken en op te slaan, kan je helpen om sneller geweldige fitnessresultaten te behalen.
Deze blog benadrukt niet alleen de indrukwekkende voordelen van een trilplaat, maar biedt ook een snelle trainingsgids ideaal voor beginners.
Wat is een Trilplaat?
Voordat je de voordelen van vibratie ontdekt, is het belangrijk om te leren hoe trilplaten werken – zodat je ze optimaal kan gebruiken.
Een trilplaat stuurt snelle trillingen door het lichaam wanneer je er op staat. Dit stimuleert je spieren onmiddelijk, en je lichaam zal automatisch meerdere spiergroepen gebruiken om deze trillingen tegen te gaan – en te blijven staan!
Hoge mate van coresterkte en spierenergie zijn nodig om rechtop te blijven staan op een trilplaat. Dit helpt je aan een volledige lichaamstraining zonder te hoeven zweten op een loopband.
Trilplaat Voordelen
Helpt bij Gewichtsverlies
De volledige lichaamstrillingen die je zult ervaren kunnen helpen met het sneller verbranden van vet en het verhogen van je metabolisme. Dat betekent snellere metabolisatie van vet, in plaats van opslag in je lichaam.
Dit versnelde verlies kan je gewichtsverlies met de trilplaat erg verbeteren – vooral wanneer je het combineert met een gezond dieet en levensstijl. Nog beter, onze Ultra Slim Trilplaat bevat geavanceerde technologie die kan helpen met het verminderen van ongewilde cellulite!
Verbeterde Spiervorming
Doordat de vibraties er voor zorgen dat je spieren automatisch samentrekken, kan je spiergroepen vormgeven zonder een gewicht op te tillen. Trilplaten laten spieren tot 50 keer vaken samentrekken dan tijdens een normale training.
Met een trilplaat hoeft spiervorming niet te komen door intens gewichtheffen, omdat je speciefieke spiergroepen kan trainen afhankelijk van je positie. Met genoeg programma’s om uit te kiezen, heb je volledige controle over aan welke spieren je werkt.
Verhoogt Coresterkte
Zoals al eerder benoemd, vereist simpel blijven staan op een trilplaat veel energie en controle. De vibraties laten je buik harder werken om te blijven staan, wat betekent dat je coresterkte zeker verbetert bij regulier gebruik.
Niet alleen zal balans en coördinatie verbeterd worden, maar je zult andere oefeningen ook makkelijker vinden. Het hebben van een sterke core maakt veel andere fysieke activiteiten minder zwaar, wat resulteert in betere prestaties en resultaten voor andere trainingen!
Beginners Trilplaten Trainingsgids
Als je nog nooit een trilplaat hebt gebruikt, zijn er genoeg simpele oefeningen voor gewichtsverlies, coresterkte & andere voordelen die je thuis kan prooberen. En met het potentieel om een volledige lichaamstraining te doen in slechts 15 minuten met onze Ultra Slim Trilplaat, kan je zelfs je volledige lichaam trainen op een drukke dag.
Staande oefeningen zijn de beste oefeningen om mee te beginnen, vooral als je niet bent met trilplaten. Bewegingen zoals squats en lunges kunnen makkelijk uitgevoerd worden met een trilplaat, en je kunt zelf je voeten laten rusten op de plaat terwijl je sit-ups doet.
Elk van deze oefeneningen 3 keer voor 30 seconden doen is een goed startpunt. Daarna, wanneer je meer gewend raakt aan de volledige lichaamstrillingen, kan je beginnen met zwaardere oefeningen als planks en leg raises.
Om je trainingen nog geschikter te maken, biedt de Ultra Slim Trilplaat een aantal vooringestelde fitnessprogramma’s, voedingsgidsen en weerstandskabels.
Een trilplaat biedt je alles om gewichtsverlies te accelereren, spiervormingen te versneller en coresterkte te verhogen vanuit het comfort van je huis, en is daarom een toevoeging aan praktisch elke fitnessroutine – los van je ervaring!
