Plateformes vibrantes pour débutants: avantages pour la santé impressionnants et un guide d’entraînement des plateformes vibrantes

Avec la plateforme vibrante Ultra Slim de Bluefin Fitness maintenant disponible en réduction, vous pouvez officiellement démarrer votre parcours de fitness sans vous ruiner!

Capable d’offrir une vaste gamme d’avantages à la fois pour la perte de poids et pour la tonification, une grande variété d’objectifs de fitness peuvent être accélérés avec une plateforme vibrante. Simple à utiliser et dotée d’un design compact pour un rangement facile, notre plateforme vibrante ultra mince peut aider à obtenir des résultats de fitness incroyables – plus rapidement.

Ce blog présente non seulement les avantages impressionnants de la plateforme vibrante, mais fournit également un guide d’entraînement rapide de la plateforme vibrante, idéal pour les débutants.

Qu’est-ce qu’une plateforme vibrante ?

Avant de découvrir les avantages des vibrations que vous pouvez ressentir avec l’une de ces machines, il est important d’apprendre précisément comment elles fonctionnent – afin que vous puissiez en utiliser une à son meilleur potentiel.

Également connue sous le nom de «power plate», une plateforome vibrante envoie des vibrations à grande vitesse dans tout le corps une fois debout. Capable de stimuler instantanément vos muscles avec des impulsions, une variété de groupes musculaires sont automatiquement engagés lorsque votre corps essaie de contrer les vibrations – et de rester debout!

Des niveaux élevés de force de base et d’énergie musculaire sont nécessaires pour rester debout sur une plateforme vibrante, vous permettant de réaliser un entraînement complet du corps sans chauffer et transpirer sur un tapis roulant ou une machine elliptique.

Avantages de la plateforme vibrante

Aide à la perte de poids

Les vibrations corporelles que vous ressentirez peuvent aider à brûler les graisses à un rythme plus rapide, ainsi qu’à stimuler le métabolisme. Ce taux plus élevé signifie que votre foie est également capable de métaboliser les graisses à une vitesse plus rapide, au lieu de les stocker dans votre corps.

Cette combustion accélérée des graisses peut augmenter considérablement votre taux global de perte de poids de la plaque vibrante – en particulier lorsqu’elle est associée à une alimentation et un mode de vie autrement sains. Mieux encore, car notre plaque vibrante ultra mince est dotée d’une technologie de pointe, vous pouvez également aider à réduire la cellulite indésirable avec une utilisation régulière!

Tonus musculaire amélioré

Comme les vibrations provoquent la contraction automatique de vos muscles, vous pouvez aider à tonifier les groupes musculaires sans avoir à soulever un seul poids. En fait, les plaques vibrantes provoquent généralement une contraction des muscles jusqu’à 50 fois supérieure à celle d’un entraînement régulier.

Vous permettre de cibler des muscles spécifiques en fonction de votre position, gagner en taille et en définition supplémentaires ne nécessite pas de séances de musculation intenses lors de l’utilisation d’une plaque vibrante. Avec un grand choix de programmes, vous avez le plein pouvoir sur les muscles qui sont travaillés.

Améliore la Base Musculaire

Comme mentionné, le simple fait de rester debout sur une plateforme vibrante nécessite des niveaux élevés d’énergie et de contrôle. Les vibrations engagent instantanément votre abdomen à travailler plus fort pour vous maintenir debout, ce qui signifie que la force de base augmentera certainement avec une utilisation régulière.

Non seulement l’équilibre général et la coordination seront améliorés, mais vous trouverez également d’autres exercices plus faciles. Avoir un noyau solide rend de nombreuses autres activités physiques plus faciles à gérer, ce qui entraîne de meilleures performances et de meilleurs résultats pour les autres entraînements que vous choisissez de faire!

Guide d’entraînement de la plateforme vibrante pour débutants

Si vous n’avez jamais utilisé de plateforme vibrante auparavant, il existe de nombreux exercices simples sur plateforme vibrante pour la perte de poids, la force de base et d’autres avantages que vous pouvez essayer à la maison. Et avec le potentiel de réaliser un entraînement complet du corps en seulement 15 minutes avec notre plaque vibrante ultra mince, un entraînement complet est facile à inclure dans une journée bien remplie!

Les exercices debout sont les meilleures options pour essayer d’abord, surtout si vous êtes nouveau dans les vibrations. Des mouvements tels que des squats et des fentes peuvent facilement être réalisés avec une plaque vibrante et vous pouvez même vous ramifier pour reposer vos pieds sur la plaque tout en faisant des redressements assis.

Faire chacun de ces trois exercices pendant 30 secondes, 3 fois, est un excellent point de départ pour les débutants. Ensuite, à mesure que vous vous habituez aux vibrations de tout le corps, vous pouvez commencer à essayer des exercices plus difficiles comme des planches, des poussées de hanche et des élévations de jambes.

Pour rendre vos entraînements encore plus pratiques, la Plateforme Vibrante Ultra Slim comprend une gamme de programmes de fitness prédéfinis, des guides diététiques et nutritionnels et même des câbles de résistance.

Fournissant tout ce dont vous avez besoin pour accélérer la perte de poids, stimuler le tonus musculaire et améliorer la force de base depuis le confort de votre maison, une plateforme vibrante sera un atout pour pratiquement n’importe quelle routine de fitness – quelle que soit votre expérience!