Hoe Werk Je Thuis Aan Je Conditie?

Nu we terug met zijn allen terug thuis zitten, voelt het misschien ‘terug naar af’. Als sportscholen gesloten zijn, is het niet altijd even eenvoudig om thuis aan je conditie te werken. (en gemotiveerd te blijven) Vooral met de koude winter in zicht…

We helpen je graag verder. In deze blog vind je enkele handige tips om te trainen vanuit het comfort van je woonkamer. En zelfs al zijn de sportscholen open, dan nog voel je je misschien niet helemaal op je gemak om terug naar buiten te gaan – en dat valt best te begrijpen.

Er zijn vele redenen waarom thuis aan je conditie werken handiger is dan trainen in de buitenlucht of naar een sportschool te gaan. Klaar? We helpen je alvast op weg!

Koop fitnesstoestellen van topkwaliteit

Daarbij bedoelen we niet dat je duizenden euro’s moet uitgeven aan een professionele uitrusting. Maar, indien mogelijk, is het een goed idee om te investeren in een paar toestellen die vast en zeker het verschil zullen maken.

Voor een efficiënte training is een crosstrainer de perfecte keuze. Hij traint meerdere spiergroepen en helpt om calorieën te verbranden. In slechts 30 minuten per dag verbeter je je cardiovasculaire conditie. En verstevig je ook je spieren!

Als krachttraining meer jouw ding is, dan is onze nieuwe multifunctionele drukbank de perfecte oplossing om je work-out naar een hoger niveau te tillen. De bank is inklapbaar en geschikt voor allerlei oefeningen. Hij is bovendien heel duurzaam, zodat je nooit meer hoeft te betalen voor een sportschoolabonnement.

Als je net begint aan je conditie te werken en nog niet met toestellen in de weer wilt, geen nood. We hebben tal van andere opties voor je. Lichte gewichten, een yogamat en weerstandsbanden zijn perfect om mee te beginnen. En een springtouw is perfect om snel calorieën te verbranden.

Werk met video’s

Het is niet altijd eenvoudig om jezelf te motiveren als je alleen thuis traint. Vooral als je liever hebt dat iemand het voordoet!

Gelukkig kan dit verholpen worden door inspiratie op te doen in video’s. In het digitale tijdperk van vandaag zijn er letterlijk miljoenen video’s om uit te kiezen. Op Instagram krioelt het van de fitness influencers en je vindt er een vrijwel eindeloze keuze aan video’s om je training mee op te vrolijken.

Je krijgt niet alleen het gevoel dat je MET iemand aan het trainen bent in plaats van alleen, maar je zult gegarandeerd een heleboel nieuwe oefeningen ontdekken!

Probeer nieuwe oefeningen

Als je dag in dag uit hetzelfde doet, raak je het al snel beu. En dat is zeker het geval met lichaamsbeweging.

Als je elke dag dezelfde oefeningen doet, verlies je hoogstwaarschijnlijk snel je motivatie. Daarom zijn fitnessvideo’s zo handig, omdat je een heleboel nieuwe bewegingen zult oppikken die je waarschijnlijk nog nooit eerder hebt gezien.

Kortom, probeer zoveel mogelijk afwisseling in je work-out aan te brengen. Je kunt zelfs een wekelijks trainingsschema opstellen, waarbij je je elke dag op verschillende delen van je lichaam richt. Er is niets leuker dan een work-out van je dagelijkse takenlijst af te vinken, toch?

Zorg voor een vaste ‘workout’-plek

Deze hoeft niet eens groot te zijn, maar als je een specifieke plek in je huis inricht om aan je conditie te werken, blijf je gemotiveerd.

Leg je materiaal, je trainingsoutfit en een fles water altijd op dezelfde plek klaar en je bent al goed op weg! Of je nu in je woonkamer of slaapkamer traint, als je je fitnessmateriaal voor je ziet liggen, kan dit voor een heuse boost zorgen!

Als je alles gewoon in een kast opbergt, is het een stuk makkelijker om het te vergeten … en veel makkelijker om gewoon op de bank te loungen met pizza en een G&T. En hoewel daar niets mis mee is (wie houdt er nu niet van pizza?!), zou het zonde zijn om je motivatie te laten zakken wanneer een simpele tip als deze het verschil kan maken.

Ziehier onze eenvoudige, maar efficiënte tips om thuis aan je conditie te werken. Als dit jaar eenmaal achter de rug is, hopen we natuurlijk, net zoals iedereen, dat het leven weer zijn normale gangetje kan gaan.

Maar voor het zover is, moeten we positief blijven en doen wat we kunnen. Als dit betekent dat je af en toe een paar gewichten moet vastpakken en aan je conditie moet werken, dan is dat maar zo!

Bekijk onze ultieme gids voor meer inspiratie over de beste fitnesstoestellen voor thuis.