Como Mantenerte en Forma en Casa…

Con todas las restricciones que todavía estamos sufriendo en España, a veces da la impresión de que estamos retrocediendo. Los gimnasios han vuelto a abrir, pero con un aforo reducido, y sabes que hacer deporte en casa (y sentirse motivado) no es fácil. Especialmente ahora que llega el frío del invierno…

Pero si lees este blog hasta el final, descubrirás algunos consejos para entrenar desde la comodidad de tu salón. Y si tienes la suerte de vivir en un lugar con menos restricciones, quizás no te sientas seguro de volver al gimnasio todavía – y eso también es comprensible.

Hay muchas razones por las que es más conveniente mantenerse en forma en casa que salir a la calle o ir al gimnasio ¡Y aquí estamos para ayudarte!

Usa un equipo de calidad

No queremos decir que te gastes miles de euros en maquinaria profesional de gimnasia en casa. Pero invertir en un par de máquinas esenciales (si puedes) puede ser todo lo que necesitas.

Para conseguir un entrenamiento completo efectivo, una bicicleta elíptica es la elección perfecta. Al trabajar múltiples grupos musculares y quemar gran cantidad de calorías, tan sólo 30 minutos al día pueden ayudarte a mejorar tu salud cardio-vascular ¡Y a tonificar tus músculos también!

Pero si lo tuyo es un entrenamiento para aumentar tu fuerza, nuestro nuevo banco de pesas multifuncional te garantiza que subirás de nivel tus ejercicios. Plegable e ideal para una gran variedad de ejercicios, este banco será tu compañero para toda la vida – y nunca más tendrás que pagar la mensualidad del gimnasio.

Pero si eres nuevo en esto del ejercicio y no quieres invertir en un equipamiento completo todavía, tienes muchas opciones. Las pesas ligeras, una esterilla de yoga y las gomas elásticas son estupendas para empezar. Y algo tan simple como saltar a la cuerda es perfecto para un rápido ejercicio de cardio.

Sigue los vídeos

Si siempre te ha resultado difícil sentirte motivado para hacer ejercicio en solitario, entrenar solo en casa puede resultarte muy triste. ¡Sobre todo si te gustan las clases en grupo!

Pero una estupenda manera de combatir esto es tan simple como seguir un entrenamiento en video. Y en la era digital en que vivimos, hay literalmente millones de vídeos para elegir. Entra en Instagram y busca influencers de fitness, y encontrarás una interminable lista de videos para seguir.

No sólo sentirás que estás entrenando CON alguien y no solo sino que también descubrirás un montón de nuevos ejercicios que nunca has probrado – ¡resuelto!

Prueba nuevos ejercicios

No es ningún secreto lo fácil que resulta aburrirse al hacer lo mismo cada día – sobre todo cuando no puedes salir de casa. Lo mismo ocurre con el ejercicio.

Si haces el mismo tipo de ejercicios cada día, con toda seguridad perderás la motivación y la inspiración. Aquí es donde los entrenamientos en video son muy útiles ya que aprenderás un montón de nuevos movimientos que probablemente nunca habías visto.

En resumen, intenta mezclar diferentes elementos. Incluso puedes escribir un plan de entrenamientos semanal, asegurándote de trabajar diferentes zonas de tu cuerpo cada día. Esto también te ayudará a sentirte responsable ¡ya que no hay nada más satisfactorio que tachar un ejercicio de tu lista de objetivos diarios!

Elige una zona definida para tu “gimnasio en casa”

No tiene porque ser una zona monísima, pero dedicar una zona específica en tu casa para hacer ejercicio te ayudará a sentirte motivado

¡Algo tan sencillo como colocar cualquier equipo que tengas, tu ropa para entrenar y una botella de agua en un lugar específico será suficiente! En tu salón o en tu dormitorio, ver tu equipo delante de ti puede ser el impulso que necesitas para ponerte en marcha.

Si lo guardas todo en un armario, es mucho más fácil que lo olvides… y termines tirado en el sofá con una pizza y una cerveza. Y, aunque no hay nada malo en eso (¿¡a quién no le gusta la pizaa!?), es una pena que dejes escapar tu motivación cuando un simple truco como este puede obrar el milagro.

Y aquí lo tienes – nuestros consejos, fáciles pero efectivos, para mantenerte en forma en casa. Cuando pase este año, deseamos más que nada que nuestras vidas vuelvan a la normalidad tan pronto como sea posible.

Pero hasta ese momento, tenemos que ser positivos y hacer lo que podamos. Y si eso supone coger un par de pesas y entrenar delante del sofá, ¡pues qué le vamos a hacer!

Si quieres más ideas para comprar el mejor equipo de gimnasia en casa, mira nuestra guía definitiva.