Los 7 Principales Beneficios de una Máquina de Remo

En Bluefin creemos que los beneficios de una máquina de remo no están suficientemente valorados. Y queremos cambiar este hecho – ¡pronto!

Aunque habitualmente ocupan un lugar secundario con respecto a las cintas de correr o las elípticas, las máquinas de remo ofrecen una gran variedad de estupendos beneficios en el fitness, muchos de los cuales serían difíciles de experimentar con cualquier otra cosa…

Así que si nunca te has parado a comprobar el poder de una máquina de remo, ahora tienes la oportunidad de saber todo lo que necesitas saber. 2020 ha sido un año extraño y difícil para todos nosotros, y una máquina de remo puede llevar tu fitness a otro nivel.

Afrontémoslo, nunca ha habido un momento más importante para mantenerse en forma y saludable. ¿Verdad?

1. Alta intensidad, bajo impacto.

Si sufres de dolor de articulaciones (sobre todo cuando practicas ejercicio como correr), una máquina de remo puede suponer un cambio total para tus metas en el fitness.

El movimiento del remo es un ejercicio de bajo impacto en si mismo – similar a una bicicleta estática. Tus articulaciones sentirán una presión mínima, sin sacrificar la intensidad o su efectividad al quemar calorías.

Y si tienes problemas de rodillas, una máquina de remo puede ayudarte a fortalecer y recuperar tus rodillas. Sin embargo, si te estás recuperando de una operación, siempre consulta a tu médico antes de comenzar a hacer cualquier ejercicio físico.

2. Ejercicio completo

¿Sabías que el remo tiene el poder de activar el 85% de tus músculos? Siendo uno de los mejores beneficios de una máquina de remo, puedes realizar un entrenamiento completo realmente único.

Todos los músculos mayores de tu abdomen, espalda, piernas y brazos se deben activar para conseguir un verdadero movimiento de remo. Trabajarás prácticamente todas las zonas de tu cuerpo, quemarás muchas calorías Y fortalecerás tus músculos.

No lo conseguirás con una cinta de correr…

3. Perder Peso

Ya que una máquina de remo es capaz de quemar unas 600 calorías por hora (por término medio), es mejor que la mayoría de las máquinas de gimnasia en casa disponibles.

Todos sabemos lo importante que es quemar calorías si tu meta principal es perder peso. Con unas sesiones regulares en una máquina de remar, lo conseguirás rápidamente.

4. Fácil de usar

Mucha gente piensa, de forma errónea, que una máquina de remo es difícil de usar. ¡Pero no podría ser más fácil!

Conseguir una apropiada técnica de remo es muy fácil una vez que dominas lo básico. Todos los remeros profesionales usan estribos para mantener los pies seguros, y deberías empezar con tus espinillas en un ángulo de 90 grados con respecto al suelo (¡o tan cerca como puedas de los 90 grados!).

Agarra fuerte y cómodamente el manillar, y usa las piernas para empujar tu cuerpo hacia atrás para remar suavemente. Mantén tu abdomen duro y tu espalda recta y ya estarás remando como un pro.

5. Mejora tu postura

Remar no es sólo estupendo para tonificar los músculos y quemar calorías. Cuando se hace correctamente, remar puede obrar milagros con tu postura – especialmente si te pasas el día encadenado a un escritorio.

Deberías mantener siempre tu espalda tan recta como sea posible. Esto hace que tu cuerpo se ponga recto inmediatamente cuando tiras hacia atrás, ayudando a corregir tu postura natural en general.

6. Súper versátil

Tanto si practicas HIIT como un cardio continuo, una máquina de remo te puede ayudar a realizar ambos. ¡Puedes personalizar fácilmente tus ejercicios en la máquina de remo para adecuarse a tus metas exactas!

Para intervalos de alta intensidad y quemar grasas definitivamente, aumenta la resistencia y rema con toda la fuerza y velocidad que puedas durante periodos cortos de tiempo. Y para un cardio continuo (ideal si tu meta es mejorar tu resistencia), simplemente mantén la misma resistencia y ritmo durante más tiempo.

7. Perfecta para principiantes

Aunque la mayoría de principiantes en el fitness se resisten a usar una máquina de remo, en realidad es la opción perfecta.

La habilidad de una máquina de remo para trabajar todo el cuerpo conlleva que los principiantes verán resultados con más rapidez. Con sólo 10-20 minutos al día se pueden apreciar los cambios, y ver resultados es el gran motivador – especialmente si eres un novato en el fitness.

Así que si siempre has optado por otras máquinas y no por las máquinas de remo, ¡piénsalo bien! Una máquina de remo te ofrece otros muchos beneficios aparte del fitness, desde la rehabilitación de las rodillas hasta un entrenaniento de bajo impacto.

Y las máquinas de remo no son la única opción para un ejercicio de bajo impacto. Si quieres ampliar tu rutina de fitness, o simplemente conocer más opciones, mira nuestra guía sobre qué buscar en una bicicleta estática casera.