Alles Over Onze Spinningfietsen & een Spinningcursus voor Beginners

Spinningfietsen zijn enorm populair als fitness apparatuur voor thuis, dankzij hun lage impact en het feit dat ze super efficiënt zijn om spieren op te bouwen. Je ervaart alle voordelen van fietsen zonder het huis te verlaten en de trainingsmogelijkheden zijn vrijwel eindeloos.

Maar beginnen met spinning kan best wel overweldigend zijn, vooral als je niet veel ervaring hebt met het gebruik van een spinningfiets. En dan moet je ook nog weten in welk model je moet investeren!Maar beginnen met spinning kan best wel overweldigend zijn, vooral als je niet veel ervaring hebt met het gebruik van een spinningfiets. En dan moet je ook nog weten in welk model je moet investeren!

In deze blog ontdek je alles wat er te weten valt over onze beide hometrainers. We geven je ook een eenvoudige beginnerscursus mee, speciaal ontworpen voor thuis.

Spinningcursus voor Beginners – Welke fiets heb je nodig?

Investeren in een professionele spinningfiets van goede kwaliteit is essentieel. Betrouwbaarheid en prestaties zijn belangrijk voor fitnessapparatuur, en onze spinningfietsen garanderen beide.

Tour 5.0

De Tour 5.0 is ideaal voor beginners. Compleet met 12 ingebouwde trainingsprogramma’s, kun je volop experimenteren om te ontdekken welk het beste bij je past. Je kunt de weerstand ook zelf handmatig aanpassen en kiezen uit 24 verschillende niveaus. Hierdoor kun je tijdens het fietsen je eigen aangepaste training opbouwen.

Met een vliegwiel van 12kg en stille aandrijving zorgt het magnetische remsysteem er elke keer voor dat je veilig stopt. Het aangesloten fitness-scherm met achtergrondverlichting biedt nauwkeurige tijdmetingen, net als de afgelegde afstand, de hartslag en het aantal verbrande calorieën. Dit betekent dat je altijd op de hoogte bent van de vorderingen die je maakt.

Er is ook een handige tablethouder, zodat je een geïntegreerde smartphone-app kunt gebruiken om je spinning naar een hoger niveau te tillen. Maar daarover straks meer!

Tour SP

De Tour SP biedt alle leuke kwaliteiten van de Tour 5.0, maar is nog iets vooruitstrevender. Dankzij zijn design is de Tour SP geweldig voor beginners die van hun spinningfiets hun belangrijkste trainings-partner willen maken. De Tour SP is perfect geschikt voor intensief gebruik.

De Tour SP is uitgerust met een vliegwiel van 25kg in plaats van 12kg. Een zwaarder vliegwiel brengt extra voordelen met zich mee. De Tour SP is in staat om een ​​natuurlijkere, soepelere fietservaring met een hogere intensiteit te leveren en vermindert de kans op schokkende bewegingen als de snelheid wordt aangepast. Dit verkleint de kans op een mogelijk letsel als je tijdens een beginnersles rechtop gaat staan.

Welke van onze hometrainers je ook kiest, je voelt je gegarandeerd veilig en comfortabel. En om hun spinning-potentieel verder te vergroten, zijn ze allebei compatibel met één van de meest innovatieve fitness smartphone-apps.

Kinomap

Kinomap werd speciaal ontworpen om je training thuis te verbeteren en biedt vrijwel eindeloze mogelijkheden voor spinning beginnerslessen! Er zijn opties voor alle niveaus, er is voor elk wat wils.

Download de gratis app, plaats je toestel op de tablethouder van je fiets en je bent vertrokken. Kinomap biedt duizenden trainingsvideo’s van over de hele wereld, zo kun jij vanuit het comfort van je woonkamer genieten van een enorm aanbod aan fietspaden en lessen.Download de gratis app, plaats je toestel op de tablethouder van je fiets en je bent vertrokken. Kinomap biedt duizenden trainingsvideo’s van over de hele wereld, zo kun jij vanuit het comfort van je woonkamer genieten van een enorm aanbod aan fietspaden en lessen.

Je kunt je vrienden ook uitdagen in de multiplayer-modus, je vooruitgang delen en zelfs deelnemen aan live coaching-sessies. Met tal van spinning-lessen en fietsroutes om uit te kiezen, helpt Kinomap je om het meeste uit je spinningfiets te halen.

Eenvoudige spinningcursus voor beginners

Zoals bij het starten van elke vorm van training, zijn langzaam opbouwen en continuïteit belangrijk. Jezelf in het diepe gooien, vergroot niet alleen je kans op blessures, maar kan er ook voor zorgen dat je motivatie afneemt. Als je begint met trainingen die te moeilijk zijn voor je huidige fitnessniveau, kan het al een ramp zijn voordat je bent begonnen.

Daarom moet een spinningcursus voor beginners zich concentreren op lage weerstand en een laag toerental per minuut (RPM). Probeer de volgende snelle beginnerscursus uit.

Begin te fietsen met een relatief lage intensiteit (60-70 rpm) gedurende minstens 5 minuten om op te warmen.

Hogere intensiteit (90 rpm): 1-2 minuten

Gemiddelde intensiteit (80 rpm): 5 minuten

Herhaal dit tweemaal en eindig met nog eens 5 minuten fietsen op lage intensiteit.

Deze training is heel eenvoudig, maar ideaal voor je eerste spinningsessies, het is de perfecte introductie tot indoor cycling. Als je denkt dat je de intensiteit langer kunt verhogen, ga ervoor! Er zijn geen vaste regels, dus voel je vrij om de training aan te passen aan je persoonlijke kunnen en je vooruitgang. Alle fietsen hebben lichtjes verschillende weerstandsmechanismen. Daarom kunnen specifieke niveaus overeenkomen met verschillende weerstandsklassen, afhankelijk van het model. Speel met de weerstand van je fiets en ontdek de niveaus die het beste bij je passen. Aangezien onze Tour 5.0 maar liefst 24 niveaus heeft, heb je genoeg opties om mee te experimenteren.

Spinning videolessen voor beginners

Je vindt een enorme selectie fietspaden en spinninglessen op Kinomap, maar natuurlijk staat het vertrouwde YouTube ook vol met briljante spinning videolessen voor beginners. Met getrainde sportinstructeurs die je bij elke stap begeleiden, heb je nooit het gevoel dat je alleen fietst.

Vergeet niet dat je de weerstand en de snelheid eenvoudig kunt aanpassen aan je fitnessvermogen. Veel online video’s kunnen iets meer gevorderd lijken dan onze bovenstaande beginnerscursus. Maar luister naar je lichaam en verminder, indien nodig, de snelheid of de weerstand.

Hier zijn enkele fantastische mogelijkheden.

Als je op het randje stond op spinning te proberen, hopen we dat dit je alvast heeft geholpen! Een spinningcursus voor beginners kun je makkelijk thuis proberen, vooral met de juiste smartphone-apps en video’s aan je zijde.

Beide hometrainers zijn vervaardigd om er zowel uit te zien als aan te voelen als professionele fitnessapparatuur. Welke je ook kiest, geef je fitness een kickstart met het enorme aanbod aan indoor cycling-mogelijkheden.