À faible impact et super efficaces pour développer les muscles, les vélos d’appartement sont une option de fitness à domicile extrêmement populaire. Vous permettant de profiter de tous les avantages du vélo sans quitter la maison, les possibilités d’entraînement sont pratiquement infinies.

Mais sauter dans un cours de vélo d’appartement pour débutant peut sembler un peu difficile, surtout si vous n’avez pas beaucoup d’expérience avec les vélos d’appartement. Sans oublier de savoir dans quel modèle investir !

Dans cet article, vous découvrirez tout ce qu’il y a à savoir sur nos deux vélos d’appartement. Nous décrirons également un cours de vélo d’appartement simple pour débutants, spécialement conçu pour être apprécié depuis le confort de chez soi.

Cours De Vélo D’Appartement Pour Débutant – Le Vélo Dont Vous Avez Besoin

Il est essentiel d’investir dans un vélo d’appartement professionnel de haute qualité. La fiabilité et les performances sont essentielles à tout équipement de sport à domicile, et nos deux vélos d’appartement offrent ces deux avantages.

Tour 5.0

Le Tour 5.0 est idéal pour les débutants. Disposant de 12 programmes intégrés, vous pouvez expérimenter avec différentes idées de cours de vélo d’appartement pour débutant à domicile afin de découvrir ce qui vous convient le mieux. Vous pouvez également régler manuellement la résistance vous-même, avec 24 niveaux différents. Cela vous permet de créer votre propre entraînement personnalisé pendant que vous pédalez.

Doté d’un volant d’inertie de 12 kg avec conduite silencieuse, la fonction de freinage magnétique assure un arrêt sécurisé à tout moment. L’écran de fitness rétroéclairé ci-joint fournit des relevés de temps précis, ainsi que la distance parcourue, le pouls et les calories brûlées. Cela signifie que vous serez toujours informé de vos progrès.

Il existe également un support pour tablette, et vous pouvez donc utiliser une application pour smartphone intégrée pour faire passer vos entraînements de vélo d’appartement au niveau supérieur. Mais plus à ce sujet dans un instant !

Tour SP

Doté de toutes les qualités que nous aimons chez le Tour 5.0, le Tour SP est un peu plus avancé. Idéal pour les débutants qui veulent faire du vélo d’appartement leur méthode d’entraînement principale, le Tour SP offre de plus grandes performances robustes.

Équipé d’un volant d’inertie de 25 kg au lieu de 12 kg, un volant d’inertie plus lourd peut offrir une gamme d’avantages supplémentaires. Capable d’offrir une expérience de vélo plus naturelle et plus fluide avec une intensité plus élevée, le Tour SP réduit les risques de mouvements saccadés lorsque la vitesse est modifiée. Cela pourrait réduire vos risques de blessures lors de la sortie de la selle au cours d’un cours pour débutant de vélo d’appartement.

Quel que soit le vélo d’appartement que vous choisissez, vous vous sentirez en sécurité et à l’aise. Et pour améliorer encore plus leur potentiel de tournoiement, ils sont tous deux compatibles avec l’une des applications de smartphone les plus innovantes du fitness.

Kinomap

Spécialement conçu pour transformer votre expérience d’entraînement à domicile, Kinomap offre un potentiel pratiquement illimité de cours de vélo d’appartement pour débutants ! Offrant des options pour tous les niveaux, il y en a pour tous les goûts.

Téléchargez simplement l’application gratuitement, placez l’appareil de votre choix sur l’étagère de la tablette de votre vélo, et vous êtes prêt à partir. Fournissant des milliers de vidéos d’entraînement du monde entier, vous pouvez profiter d’une vaste gamme de pistes cyclables et de cours depuis le confort de votre salon.

Vous pouvez également défier vos amis en mode multijoueur, partager vos progrès et même participer à des séances de coaching en temps réel. Avec de nombreux cours de vélo d’appartement et itinéraires cyclables au choix, Kinomap peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre vélo d’appartement.

Cours de Vélo D’Appartement Facile Pour Débutant

Comme pour commencer n’importe quelle forme d’exercice, il faut y aller doucement et progressivement pour réussir. Vous jeter dans le grand bain augmente non seulement vos risques de blessures, mais peut aussi faire chuter votre motivation. Commencer avec des entraînements trop avancés pour votre niveau de forme physique actuel pourrait entraîner un désastre avant même d’avoir commencé.

En conséquence, une classe de vélo d’appartement pour débutant devrait se concentrer sur une faible résistance et des tours par minute modérés (RPM). Dans cet esprit, voici un bref aperçu des cours de vélo d’appartement pour débutants à essayer.

Commencez à pédaler à une intensité relativement faible (60 à 70 tr / min) pendant au moins 5 minutes pour vous échauffer.

Intensité plus élevée (90 tr / min): 1 à 2 minutes

Intensité moyenne (80 tr / min): 5 minutes

Répétez deux fois et terminez avec 5 minutes supplémentaires de pédalage de faible intensité.

Super simple mais idéal pour vos premières séances de vélo d’appartement, cet entraînement est l’introduction parfaite au vélo en salle. Et si vous sentez que vous pouvez augmenter l’intensité plus longtemps, allez-y ! Il n’y a pas de règles en ce qui concerne les entraînements, alors n’hésitez pas à les personnaliser selon vos progrès et vos capacités. Tous les vélos présenteront également des mécanismes de résistance légèrement différents. Par conséquent, des niveaux spécifiques peuvent correspondre à différents degrés de résistance selon le modèle que vous possédez. Essayez de jouer avec la résistance de votre vélo et identifiez les niveaux qui vous conviennent le mieux. Et comme notre Tour 5.0 propose 24 niveaux impressionnants, vous aurez de nombreuses options à expérimenter.

Vidéos de Vélo d’Appartement Pour Débutants

Alors que vous êtes assuré de trouver une vaste sélection de parcours et de cours de vélo d’appartement sur Kinomap, Youtube dispose également de nombreuses vidéos de cours de vélo d’appartement pour débutants à utiliser à la maison. Avec des instructeurs formés qui vous parlent à chaque étape du processus, vous ne sentirez jamais que vous pédalez seul.

Et rappelez-vous, vous pouvez facilement personnaliser la résistance et la vitesse de pédalage en fonction de votre capacité de mise en forme. Beaucoup de vidéos en ligne peuvent apparaître un peu plus avancées que notre plan de cours de vélo d’appartement pour débutant ci-dessus. Mais écoutez votre corps et réduisez la vitesse ou la résistance si vous en avez besoin.

Voici quelques excellentes options à essayer.

Donc, si vous étiez sur le point d’essayer un vélo d’appartement, nous espérons que cela vous a aidé ! Un cours de vélo d’appartement pour débutant est super facile à réaliser à la maison, en particulier avec les bonnes applications smartphone et vidéos à vos côtés.

Nos deux vélos d’exercice ont été soigneusement construits afin de créer un ressenti d’équipement de sport professionnel. Peu importe ce que vous choisissez, vous pouvez démarrer votre parcours de remise en forme avec une vaste gamme de possibilités de vélo en salle.