Trilplaatoefeningen om gewicht te verliezen

Bij correct gebruik zijn trilplaten in staat om trainingen te verbeteren en gewichtsverlies te stimuleren. Daardoor zijn ze een fantastische aanwinst voor elke fitnesstraining. Trilplaten zijn de afgelopen jaren enorm populair geworden en gaan gepaard met veel voordelen.

Er doen echter veel geruchten de ronde over trilplaatoefeningen om gewicht te verliezen. Het is tijd om de mythen te ontkrachten en een aantal dingen recht te zetten! Omdat trilplaten enkele van onze best verkochte producten zijn, kun je er zeker van zijn dat we weten waarover we praten bij Bluefin Fitness.

Kunnen trilplaten zorgen voor meer gewichtsverlies?

Bij correct gebruik, JA, absoluut! De intense vibratie zorgt ervoor dat spieren automatisch super snel samentrekken. Deze samentrekkingen zorgen ervoor dat je in evenwicht blijft op de trilplaat, waardoor je mogelijk calorieën zult verbranden.

Als gevolg hiervan is gewichtsverlies één van de grootste voordelen van trilplaten. Veel power plate-onderzoeken tonen aan dat je meer buikvet zult verliezen met een trilplaat dan door een standaard oefening zonder trilplaat. Dit doet vermoeden dat je zelfs de meest hardnekkige vetcellen kunt afschudden!

Trilplaten verrichten natuurlijk geen wonderen. Je zult weinig resultaat zien als je gewoon 10 minuten per dag op de trilplaat gaat staan. Dit is één van de belangrijkste mythes rond deze fitness-toestellen.

Voor maximale resultaten moeten trilplaten natuurlijk correct worden gebruikt.

Hoe gebruik je trilplaten om gewicht te verliezen?

Je bestaande fitnesstraining combineren met een power plate is één van de beste manieren om je trilplaat te gebruiken. Het voltooien van standaardoefeningen op een trilplaat vergroot de efficiëntie van de oefeningen, wat zorgt voor een meer intense training.

Als je echter nog nooit gefitnest hebt, hoef je je geen zorgen te maken! Bekijk onze eenvoudige trainingsgids voor beginners voor inspiratie.

Het is natuurlijk belangrijk om oefeningen te doen op de trilplaat als je gewicht wilt verliezen, in plaats van gewoon stil te staan. Met een trilplaat kun je makkelijk veel bewegingen uitvoeren! Populaire opties zijn onder meer squats, lunges, push-ups en heel raises. In combinatie met een gezonde levensstijl ben je goed op weg om gewicht te verliezen.

Zijn trilplaten voor luie mensen?

Dit is een veel voorkomende mythe. Vele mensen gaan ervan uit dat trilplaten ‘fitness-bedrog’ zijn voor luie mensen. Maar dat is helemaal niet waar.

Trilplaten zijn er om trainingen te verbeteren, niet om ze te vervangen. Je moet ze correct gebruiken om resultaten te zien en dit vraagt best wel wat werk! Als een power plate als gemakkelijk aanvoelt, dan doe je het fout. Simpel.

Zoals bij vrijwel elke vorm van lichaamsbeweging, is hard trainen noodzakelijk om succes te behalen. Als je gewoon op de trilplaat staat en niets anders doet, zul je geen gewicht verliezen. Maar wanneer de trilplaat wordt gebruikt in combinatie met andere oefeningen, kan je aanzienlijk meer afvallen.

Kan iedereen trilplaatoefeningen doen om gewicht te verliezen?

Als je voor het eerst nieuwe fitnessapparatuur gebruikt, is het altijd aan te raden eerst je huisarts te raadplegen. Hoewel de meeste mensen zonder problemen een trilplaat kunnen gebruiken, zijn er bepaalde groepen waarvoor het niet aan te raden is. Mensen met cardiovasculaire aandoeningen en zwangere vrouwen lopen het grootste risico.

Vraag bij twijfel altijd professioneel advies. Op die manier kun je zonder zorgen van je fitnesstraining genieten!

Samenvattend, trilplaatoefeningen voor gewichtsverlies kunnen enorm efficiënt zijn – als ze correct worden uitgevoerd! Hard trainen zal altijd nodig zijn, er is helaas geen wondermiddel voor een droomlichaam.

Maar als je je fitnesstraining met een trilplaat combineert, kun je aanzienlijk meer gewicht verliezen. En aangezien je op kortere tijd waarschijnlijk meer calorieën zult verbranden, hoef je minder lang te sporten. Perfect als je het super druk hebt!

Bekijk hier onze handige gids voor meer informatie over onze best verkochte trilplaten.