Spin Bike vs Vogatore: quale fa al caso mio?

Gli studi mostrano che l’esercizio cardiovascolare è un modo eccellente per ridurre il grasso corporeo, aumentare il fitness ed evitare tutta una serie di problemi per la salute. Ci sono molti altri modi per allenare la vostra cardio, due attrezzi che troviamo molto utili per raggiungere questo obiettivo sono i vogatori/rowing machines e le spin bikes.

Quando si tratta di migliorare il fitness, sia una cyclette che un vogatore fanno al caso vostro. Entrambe aumenteranno gradualmente il vostro fitness e vi permetteranno di utilizzare opzioni di allenamento a basso impatto. Tuttavia, questi due attrezzi allenano gruppi muscolari diversi ed offrono stili di allenamento differenti.

In questo blog analizzeremo questi due attrezzi e scopriremo quale è più adatto al vostro programma di allenamento.

Spin Bike: Per un Allenamento più Intenso

– Brucia i Grassi e Tonifica

La Spin Bike permette di bruciare i grassi e di tonificare la parte inferiore del vostro corpo. Un ora di allenamento con questo attrezzo permette di bruciare tra le 400 e le 800 calorie, un allenamento ottimo per chi desidera perdere peso ed eliminare il grasso in fretta.

– Perfetta per i principianti

Non servono particolari abilità per usare una cyclette. Basta salire sul sellino e pedalare. Questo significa che anche i principianti del fitness potranno migliorare la loro cardio in modo semplice. Potete anche aumentare la difficoltà e mirare ad obiettivi di fitness superiori.

– Basso Impatto

Le Spin Bike hanno un impatto molto basso sulle articolazioni, quindi sono perfette per la riabilitazione. Un riscaldamento cardio a basso impatto è perfetto prima di utilizzare altri attrezzi per il fitness.

Vogatore: Un allenamento per tutto il corpo

– Aumenta la stamina e brucia le calorie

Vogare è un ottimo modo per migliorare la vostra stamina. Una buona sessione di vogata può far consumare fino a 800 calorie e può aiutare a portare il vostro fitness ad un altro livello.

– Tonificare tutto il corpo

Come per la cyclette, un vogatore tonifica molti gruppi muscolari con ogni movimento. Ma, invece che concentrarsi sulla parte bassa del corpo, il vogatore lavora sulla schiena, il petto, le braccia, le gambe e i glutei.

– Occupa meno spazio

Se per voi lo spazio è un problema allora un vogatore è ciò che fa al caso vostro. Il nostro Vogatore BLADE occupa pochissimo spazio dato che si può piegare più volte. Riponetelo nel vostro armadio e tiratelo fuori quando dovete allenarvi!