Le migliori tendenze di fitness che stiamo vedendo nel 2022

Con la pandemia che ha chiuso le palestre per la maggior parte degli ultimi due anni, è giusto dire che abbiamo assistito a un enorme aumento del numero di persone che si recano nella stanza degli ospiti della loro casa o nei parchi della città per mantenere il proprio livello di forma fisica e continuare a vivere il più in forma possibile. Ma con il 2022 che comincerà a vedere le strutture riaprire, le persone continuano ancora a rimettersi in forma a casa? Ci sono tendenze emergenti nel mondo del fitness? Diamo un’occhiata ad alcune dei più grandi trend di fitness che stiamo vedendo nel 2022:

Tecnologie indossabili

La tendenza più grande che stiamo vedendo quest’anno è l’aumento delle tecnologie indossabili, ovvero smartwatch o “fitness tracker” per monitorare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, tra le altre cose. Sebbene questi gadget siano in circolazione da diversi anni, la nuova generazione di tecnologie indossabili sta scavando sempre più a fondo nella biometria, per fornire un quadro migliore della salute generale, analizzando i livelli di ossigeno nel sangue, lo stress e i modelli di sonno, ad esempio, fattori che possono influire sulla forma fisica ed essere indicativi di alcune patologie. I dispositivi indossabili sono diventati sempre più sofisticati. Laddove una volta vedevamo orologi da polso, ora vediamo anche gioielli raffinati, compresi anelli con componenti biometriche discrete ma molto precise. Pensiamo che questa sarà sicuramente una categoria da tenere d’occhio nei prossimi anni!

Fitness Online

Una tendenza che sembra destinata a continuare nel 2022 è l’aumento dell’allenamento fitness online. Proprio come ogni altro aspetto della vita di tutti i giorni – acquisti, operazioni bancarie, appuntamenti, ecc., anche il fitness è passato al digitale. Nonostante le palestre stiano riaprendo a tempo pieno, molti riconoscono che i clienti desiderano un approccio più flessibile al fitness, da qui l’ascesa dell’abbonamento ibrido che offre una combinazione di sessioni online e in presenza.

Se stai ancora cercando di allenarti comodamente da casa, la buona notizia è che ora c’è un’abbondanza di app disponibili praticamente per ogni tipologia di fitness. Quindi, che tu stia cercando una lezione individuale, una lezione di gruppo o anche una competizione a cui partecipare, c’è sicuramente un’app che fa per te.

Kinomap è la più grande piattaforma di condivisione video geolocalizzata al mondo ed è integrata nella nostra linea di tapis roulant, vogatori e cyclette. Tutto quello che devi fare è scaricare l’app sul tuo smartphone e presto potrai correre nei canyon in Arizona o andare in bicicletta sulle Alpi. L’app abbina l’inclinazione della tua attrezzatura con la visuale per un’esperienza di allenamento virtuale da casa molto realistica. Forte, vero?

Allenamento a corpo libero

Durante la pandemia, molte persone hanno cercato modi alternativi ed economici per allenarsi. L’allenamento a corpo libero è esattamente quello che sembra: utilizzare il proprio peso corporeo per creare resistenza contro la gravità in una serie di esercizi come pull-up, crunch e sit-up. Questa forma “vecchia scuola” di esercizio ha subito una vera e propria rinascita nel 2020 e continua a suscitare interesse anche nel 2022 come modo efficace per combinare la resistenza cardio con l’allenamento muscolare.

Sebbene non siano necessarie attrezzature particolari, ci sono diversi modi per migliorare gli allenamenti, ad esempio utilizzando pedane vibranti e fasce di resistenza per aggiungere un po’ di grinta alle routine e variare gli stimoli. Se l’argomento ti interessa, dai un’occhiata alla nostra gamma di pedane vibranti 3D e 4D, che utilizzano una combinazione di tecnologia di oscillazione e vibrazione per dare la scossa (letteralmente) al tuo allenamento!

Attività all’aperto

Attività all’aperto come jogging, escursionismo, stand-up paddleboarding e nuoto non mostrano alcun segno di volersi fermare, anche a giudicare dal numero di community online sorte negli ultimi due anni dedicati a questi sport.

Pensiamo che un grande fattore che contribuisce alla popolarità di queste discipline sportive sia l’impatto che queste attività hanno sul nostro benessere mentale (oltre ai benefici più evidenti per la salute fisica). È stato clinicamente dimostrato che sfruttare al meglio le ore di luce del giorno e connettersi con i grandi spazi aperti riduce lo stress e aiuta dormire meglio, che a sua volta aiuta a gestire condizioni come ansia e depressione. Scienza a parte, è anche un ottimo modo per divertirsi, socializzare e riaccendere le amicizie.

HIIT – ma questa volta a basso impatto

Sì, hai letto bene: l’allenamento a intervalli ad alta intensità non deve essere per forza ad alto impatto sul fisico! È possibile anche adottare un approccio più delicato.

Il principio fondamentale di HIIT sono brevi periodi di attività ad alta intensità, come lo sprint, seguiti da un periodo di attività a bassa intensità come fare jogging. Mentre ad alcune persone piace la sfida di cambiare ritmo, per altri può portare a burnout e infortuni, soprattutto se non ci si è scaldati adeguatamente o si è spinto troppo forte, troppo in fretta.

Ecco perché l’allenamento a intervalli ad alta intensità e basso impatto, o HILIT, sta iniziando a guadagnare popolarità. Significa semplicemente scambiare un’attività con un’altra, ad esempio andare in bicicletta o fare canottaggio, invece di correre. La nostra gamma di vogatori, cyclette e ellittiche è perfetta per allenamenti ad alta intensità e a basso impatto che aumentano la resistenza cardio e muscolare proteggendo allo stesso tempo le articolazioni e aiutando a migliorare la densità ossea. Sono un’ottima soluzione per chiunque abbia un infortunio o una condizione medica ma che sta ancora cercando di godersi l’esercizio fisico.

Cosa ne pensi delle tendenze fitness di quest’anno? Hai provato uno degli esempi precedenti? Forse hai visto uno sport o un’attività decollare nella tua zona? Facci sapere nei commenti qui sotto qual è il tuo parere!