Fitness Trends in 2022

Door de pandemie zijn de meeste sportscholen gedurende twee jaar dicht gebleven. Daardoor gingen mensen vaker vanuit het park of de logeerkamer aan hun conditie werken. Maar hoe zit nu in 2022? Fitnessen mensen nog altijd thuis? Kunnen we bepaalde trends waarnemen? Hier zijn onze voorspellingen voor de fitness trends in 2022:

Draagbare Technologie

De grootste trend is de opkomst van draagbare technologie, zoals smartwatches of fitnesstrackers die onder andere je hartslag en bloeddruk bijhouden. Hoewel deze gadgets al een aantal jaren bestaan, maken de nieuwste modellen meer gebruik van biometrie, om zo een beter beeld te schetsen van je algemene gezondheid. Ze analyseren het zuurstofgehalte in je bloed, je stressniveau en slaappatronen, allemaal factoren die invloed hebben op je conditie en kunnen wijzen op ziekte. De toestellen die daarvoor worden gebruikt zijn geleidelijk aan geavanceerder geworden. Het gaat allang niet meer om polshorloges, we zien nu ook sieraden en ringen met biometrische onderdelen. Dit wordt zeker iets om de komende jaren in de gaten te houden!

Online Fitness

Een trend die zich lijkt door te zetten in 2022 is de opkomst van online fitnesstraining. Net als elk ander aspect van het dagelijks leven – winkelen, bankieren, daten, enz., gebeurt fitness nu ook digitaal. Hoewel sportscholen weer full-time opengaan, is duidelijk geworden dat vele klanten meer flexibiliteit willen, vandaar de opkomst van het hybride lidmaatschap, dat een combinatie biedt van persoonlijke en online trainingssessies.

Als je nog steeds vanuit je luie zetel wilt trainen, geen nood, er zijn een hele reeks apps beschikbaar voor vrijwel elk fitnesstype. Of je nu op zoek bent naar een privé-les, een groepsles of zelfs een wedstrijd om aan deel te nemen, er is gegarandeerd een app voor jou.

Kinomap is ‘s werelds grootste platform voor het delen van video’s, en het is geïntegreerd in onze loopbanden, roeitrainers en hometrainers. Het enige wat je moet doen is de app op je smartphone downloaden en in no-time ren je door de canyons van Arizona of fiets je over de Alpen. De app koppelt de hellingsgraad van je toestel aan het visuele voor een superrealistische virtuele training bij je thuis. Fantastisch, toch?

Lichaamsgewicht-training

Tijdens de pandemie zochten veel mensen naar alternatieve, betaalbare manieren van sporten. Lichaamsgewicht-training betekent dat je je eigen lichaamsgewicht gebruikt om weerstand te creëren tegen de zwaartekracht, tijdens pull-ups, crunches en sit-ups. Deze vorm van lichaamsbeweging kende in 2020 een ware revival en wordt in 2022 nog altijd gezien als een efficiënte manier om je uithoudingsvermogen te combineren met krachttraining.

Hoewel je er geen specifieke toestellen voor nodig hebt, zijn er verschillende manieren om dit soort training te verbeteren, bijvoorbeeld door trilplaten en weerstandsbanden te gebruiken om je work-out wat meer pit en variatie te geven. Geïnteresseerd? Bekijk dan ons assortiment 3D- en 4D-trilplaten, die een combinatie van oscillatie- en vibratietechnologie gebruiken om je training (letterlijk) dooreen te schudden!

Outdoor activiteiten

De populariteit van online communities voor outdoor activiteiten, zoals joggen, wandelen, stand-up paddleboarden en zwemmen, wijst erop dat sporten in de buitenlucht nog altijd helemaal ‘in’ is.

Een deel daarvan is zonder twijfel te wijten aan de impact van dergelijke activiteiten op ons mentale welzijn (en dan hebben we het nog niet eens over de impact op onze conditie gehad). Het is klinisch bewezen dat sporten in de buitenlucht stress vermindert en helpt om beter in te slapen, wat op zijn beurt helpt om angst of depressie tegen te gaan. Daarnaast is het natuurlijk ook gewoon een leuke manier om te socializen en nieuwe vriendschappen op te bouwen in 2022.

HITT- maar dan low-impact

Ja, je leest het goed, high-intensity intervaltraining betekent niet noodzakelijk high impact! Je kunt ook trainen op een manier die zachter is voor je gewrichten.

Het basisprincipe van HIIT is intensieve oefeningen, zoals sprinten, gevolgd door minder intensieve oefeningen, zoals joggen. Terwijl sommigen met plezier het tempo opvoeren, kan het voor anderen leiden tot burn-out en blessures, vooral als je niet goed hebt opgewarmd of je jezelf teveel wilt pushen.

Dat is de reden waarom intervaltraining met hoge intensiteit en lage impact – of HILIT- aan een opmars bezig is. Het betekent dat je van de ene activiteit op de andere overschakelt – bijvoorbeeld fietsen of roeien, in plaats van hardlopen. Onze roeitrainers, hometrainers en elliptische crosstrainers zijn perfect voor intensieve, low-impact trainingen die cardio, spieren en je uithoudingsvermogen opbouwen, terwijl je je gewrichten beschermt en je botdichtheid vergroot. Ze zijn de perfecte oplossing voor wie een blessure of medische aandoening heeft, maar toch wil blijven sporten.

Wat denk jij van de fitnesstrends van dit jaar? Heb je één van de bovenstaande dingen uitgeprobeerd? Welke sport of activiteit is momenteel populair bij jou in de buurt ? Laat het ons weten!