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Die wichtigsten Fitnesstrends für das Jahr 2022
Mai
Seitdem wegen der Pandemie fast zwei Jahre lang keine Fitnessstudios mehr geöffnet waren, ist die Zahl der Menschen, die sich in der freien Natur oder in den örtlichen Parks aufhalten, um ihr Fitnessniveau aufrechtzuerhalten und sich ein gewisses Maß an Normalität zu bewahren, stark gestiegen. Aber werden die Menschen auch im Jahr 2022 noch zu Hause fit sein, wenn die Einrichtungen wieder geöffnet werden? Gibt es irgendwelche Trends in der Fitnesswelt? Werfen wir einen Blick auf einige der größten Fitnesstrends für das Jahr 2022:
Wearable Technology
Der größte Trend, den wir in diesem Jahr beobachten, ist die wachsende Popularität von Wearables, also Smartwatches oder Fitness-Trackern, die unter anderem deine Herzfrequenz und deinen Blutdruck messen. Diese Geräte gibt es zwar schon seit einigen Jahren, aber die neue Generation von Wearables befasst sich immer mehr mit biometrischen Daten, um ein besseres Bild von deinem allgemeinen Gesundheitszustand zu erhalten, indem sie z. B. den Sauerstoffgehalt im Blut, Stress und das Schlafverhalten analysiert – Faktoren, die sich auf deine Fitness auswirken und auf Krankheiten hinweisen können. Die Geräte, die zur Erkennung dieser Faktoren getragen werden, wurden nach und nach immer ausgefeilter. Was früher reine Armbanduhren waren, sind heute feine Schmuckstücke, darunter Ringe mit diskreten biometrischen Komponenten. Wir denken, dass dies in den nächsten Jahren eine Kategorie sein wird, die man unbedingt im Auge behalten sollte!
Online-Fitness
Ein Trend, der sich auch im Jahr 2022 fortzusetzen scheint, ist der zunehmende Trend im Bereich Online-Fitnesstraining. Wie jeder andere Aspekt des täglichen Lebens – Einkaufen, Bankgeschäfte, Partnersuche usw. – hat auch das Fitnesstraining den Sprung in die digitale Welt geschafft. Auch wenn die Fitnessstudios wieder ganztägig öffnen, haben viele Betreiber erkannt, dass sich die Kunden einen flexibleren Fitnessansatz wünschen. Deshalb gibt es immer mehr hybride Mitgliedschaften, die eine Kombination aus persönlichen und Online-Trainingseinheiten bieten.
Wenn du immer noch bequem von zu Hause aus trainieren möchtest, gibt es jetzt eine Fülle von Apps für so ziemlich jede Art von Fitness. Egal, ob du nach einem Einzel- oder Gruppenkurs suchst oder an einem Wettbewerb teilnehmen möchtest: Es gibt garantiert eine App für dich.
Kinomap ist die weltweit größte Plattform zum Teilen von geografischen Videos und ist in unsere Laufbänder, Rudergeräte und Heimtrainer integriert. Du brauchst die App nur auf dein Smartphone herunterzuladen und schon bald kannst du durch Canyons in Arizona laufen oder in den Alpen Rad fahren. Die App verknüpft die Steigung deines Trainingsgeräts mit der visuellen Darstellung und sorgt so für ein realistisches virtuelles Trainingserlebnis von zu Hause aus. Clever, oder?
Training mit dem eigenen Körpergewicht
Während der Pandemie suchten viele Menschen nach alternativen, kostengünstigen Trainingsmethoden. Training mit dem eigenen Körpergewicht ist genau das, wonach es sich anhört: Du benutzt dein eigenes Körpergewicht, um bei einer Reihe von Übungen wie Klimmzügen, Crunches und Sit-ups einen Widerstand gegen die Schwerkraft zu erzeugen. Diese altmodische Form des Trainings erlebte im Jahr 2020 eine Art Wiederauferstehung und erfreut sich auch im Jahr 2022 noch immer großer Beliebtheit, da es eine effektive Möglichkeit ist, um Ausdauer- und Krafttraining zu kombinieren.
Man braucht zwar keine spezielle Ausrüstung, aber es gibt Möglichkeiten, das Training zu verbessern, z. B. mit Vibrationsplatten und Widerstandsbändern, um den Übungen etwas mehr Pepp und Abwechslung zu verleihen. Wenn das dein Interesse geweckt hat, solltest du dir unsere 3D- und 4D-Vibrationsplatten ansehen, die eine Kombination aus Oszillations- und Vibrationstechnologie nutzen, um dein Workout (im wahrsten Sinne des Wortes) aufzumischen!
Outdoor-Aktivitäten
Outdoor-Aktivitäten wie Joggen, Wandern, Stand-up-Paddleboarding und Kaltwasserschwimmen werden so schnell nicht wieder in der Versenkung verschwinden, wenn man die vielen Online-Communities betrachtet, die in den letzten Jahren entstanden sind und sich diesen Sportarten widmen.
Wir glauben, dass ein wichtiger Grund für ihre Beliebtheit die Auswirkungen dieser Aktivitäten auf unser geistiges Wohlbefinden sind (neben den offensichtlichen körperlichen Vorteilen). Wenn du das Tageslicht optimal nutzt und mit der Natur in Kontakt kommst, reduziert das nachweislich Stress und sorgt für besseren Schlaf, was wiederum hilft, Krankheiten wie Angst und Depressionen zu bewältigen. Abgesehen von den wissenschaftlichen Erkenntnissen sind Outdoor-Aktivitäten ebenfalls eine gute Möglichkeit, um Spaß zu haben und mehr Zeit mit deinen Freunden zu verbringen.
HIIT – aber dieses Mal mit geringer Belastung
Ja, du hast richtig gelesen: Hochintensives Intervalltraining muss nicht zwangsläufig anstrengend sein! Man kann auch einen sanfteren Ansatz für das Training wählen.
Das Grundprinzip von HIIT sind kurze, hochintensive Aktivitäten wie Sprinten, gefolgt von einer Phase mit niedriger Intensität wie Joggen. Während manche Menschen die Herausforderung genießen, das Tempo zu wechseln, kann es bei anderen zu Burnout-Folgen und Verletzungen führen, vor allem wenn sie sich nicht richtig aufgewärmt haben oder sich zu sehr anstrengen.
Deshalb gewinnt das hochintensive, wenig belastende Intervalltraining – oder HILIT – immer mehr an Bedeutung. Dabei wird einfach eine Aktivität durch eine andere ersetzt – zum Beispiel Radfahren oder Rudern anstelle von Laufen. Unser Angebot an Rudergeräten, Heimtrainern und Crosstrainern eignet sich perfekt für ein hochintensives Training mit geringer Belastung, das das Herz-Kreislauf-System und die Muskelausdauer stärkt und gleichzeitig die Gelenke schont und zum Aufbau der Knochendichte beiträgt. Diese Geräte sind eine großartige Lösung für alle, die eine Verletzung oder Krankheit haben, aber trotzdem Spaß am Sport haben wollen.
Was hältst du von den diesjährigen Fitnesstrends? Hast du einen der oben genannten Trends ausprobiert? Vielleicht hast du eine Sportart oder Aktivität gesehen, die in deiner Gegend im Kommen ist? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!
