Vibration Plates
¿Cómo deben usar la cinta los principiantes?
Nov
Queríamos escribir una guía simple y fácil sobre el uso de una cinta caminadora. Esta guía describe los síes y noes de usar esta gran herramienta cardiovascular. ¡Tanto si usas la KICK para entrenar, fitness o para perder peso, esta guía te ayudará a empezar tu jornada!
Como siempre, por favor, consulta con tu Médico de cabecera si tienes algún problema de salud. También puedes hacernos cualquier consulta sobre fitness enviándonos un email a: fitness-support@bluefintrading.co.uk.
1. Ropa para Entrenar.
Primero, cuando te prepares para entrenar en tu cinta, tienes que asegurarte de que llevas puesta la ropa y el calzado adecuados. No uses ropa larga y floja que puedan engancharse en alguna de las partes móviles de la cinta.
Nosotros te recomendamos usar zapatillas de deportes, shorts ajustados, leggings o pantalón de chandal y una camiseta. ¡Algo así, por ejemplo!
2. ¡La Seguridad Primero!
La norma número 1 en cuanto a la seguridad en la cinta: ¡Siempre colócate el enganche de la llave de seguridad!
Para evitar accidentes, por favor, asegúrate de que tienes la llave de seguridad de la cinta bien enganchada a tu ropa. Te recomendamos engancharla a la cinturilla de los pantalones o al bajo de la camiseta.
En el caso de que tropieces o resbales accidentalmente mientras caminas o corres sobre la cinta, la llave de seguridad, al desengancharse de la consola, asegura que se corta la electricidad que llega al motor y hace que la cinta se pare. El clip de seguridad capta si estás demasiado lejos de la consola y ayuda a evitar accidentes y lesiones.
Vuelve a enganchar la llave de seguridad para empezar tu entrenamiento.
Tú realmente quieres evitar esto…
Empezar a usar tu cinta.
Primero, coloca la cinta sobre una superficie limpia y llana, cerca de un enchufe. Te recomendamos que coloques la cinta sobre una esterilla de goma para asegurarte de que no dañas el suelo.
Nota: Nunca pongas en marcha la cinta mientras estés de pie sobre la cinta giratoria. Deberías colocar los pies sobre los railes laterales y presionar el botón de comienzo. Después ponte sobre la cinta. Cuando estés preparado, aumenta la velocidad gradualmente hasta la velocidad deseada para tu entrenamiento. O usa una de nuestras opciones de entrenamiento en la consola – ella elige por ti.
¡Así serás tú pronto!
3. Notas de cómo usar la cinta.
-Cuando estés entrenando sobre la cinta, asegúrate de que siempre estás mirando hacia el frente y no a tus pies. Así evitarás tropezarte.
– Aumenta la velocidad gradualmente de tal forma que te acostumbres al ajuste de velocidad antes de realizar otros ajustes de velocidad.
– Para pausar o parar la cinta utiliza el botón de parada de emergencia o la llave de seguridad cuando sea necesario.
¡Estupendo! ¡Ya estás preparado para empezar! ¡Ya sabes lo básico para usar una cinta!
Para cualquier pregunta, mándanos un email. Puedes comprobar la KICK y ver más instrucciones en el manual online aquí.
