Comment utiliser un tapis de course pour débutants ?

Le Tapis de Course Pliable à Haute Vitesse KICK de Bluefin Fitness est arrivé ! Il est en stock et prêt à swinger ! Notre tapis de course est conçu pour être efficace pour les personnes qui sont au début de leur parcours fitness, et aussi pour ceux qui sont déjà bien ancrés dans leur routine d’entraînement.

Nous avons voulu écrire ung uide simple et facile sur comment utiliser un treadmill. Ce guide met en lumière les choses à faire et ne pas faire lorsqu’il s’agit d’utiliser cet incroyable outile d’entraînement. Que vous utilisez le KICK pour de la rééducation, du fitness ou de la perte de poids, ce guide vous aidera à continuer votre périple !

Comme toujours, veuillez consulter un médecin généraliste si vous avez des problèmes de santé sous-jacents. Vous pouvez également nous demander si vous avez des questions fitness en nous envoyant un email à: fitness-support@bluefintrading.co.uk.

1. Tenue d’Entraînement

Premièrement, lorsque vous vous préparez à vous entraîner sur votre tapis de course, vous devez vous assurer que vous portez une tenue et des baskets appropriées. Ne portez pas de tenue longue et un peu ample qui pourrait se coincer dans le tapis de course.

Nous recommandons des chaussures de sport, des shorts bien ajustés, des leggings ou des bas de survêtement et un t-shirt. Quelque chose comme ça peut-être (!)

2. La Sécurité Avant Tout !

La règle numéro 1 en matière de sécurité pour tapis de course: Portez toujours la clé de sécurité !

Afin d’éviter un accident, veuillez vous assurer que la clé de sécurité du tapis de course est solidement attachée à vos vêtements. Nous recommandons le haut de votre ceinture ou le bas de votre t-shit.

Si vous trébuchez ou glissez accidentellement en marchant ou en courant sur le tapis de course, retirez la clé de sécurité de la console pour vous assurer que le moteur est en pause et que la courroie est arrêtée. Le clip de sécurité indique lorsque vous vous trouvez trop loin de la console et permet d’éviter les accidents et les blessures.

Rattachez la clé de sécurité pour commencer votre entraînement.

C’est vraiment quelque chose à éviter…

Débuter sur votre tapis de course

Tout d’abord, placez votre tapis de course sur une surface propre et plane, à proximité d’une prise murale. Nous vous recommandons de placer votre tapis de course sur un tapis en caoutchouc afin de ne pas endommager votre sol.

Conseil: Ne démarrez jamais le tapis de course lorsque vous êtes debout sur le tapis de course. Vous devez placer vos pieds de chaque côté des rails latéraux du tapis et appuyer sur le bouton de démarrage. Puis vous pouvez avancer. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, augmentez progressivement la vitesse pour atteindre le niveau de vitesse souhaité pour votre entraînement. Ou utilisez l’une de nos options d’entraînement à partir de la console – elle le choisit à votre place.

Ce sera vous dans peu de temps!

3. Conseils d’utilisation d’un tapis de course

– Lorsque vous vous entrainez sur votre tapis de course, assurez-vous de toujours regarder droit devant vous et non pas à vos pieds, cela vous empêchera de trébucher.

– Augmentez la vitesse progressivement en vous permettant de vous adapter au réglage de la vitesse avant d’effectuer d’autres réglages de vitesse

– Pour mettre en pause ou arrêter votre tapis de course, utilisez le bouton d’arrêt d’urgence ou la clé de sécurité si nécessaire.

Impressionnant ! Vous êtes prêt ! Vous connaissez maintenant les bases de l’utilisation d’un tapis de course !

Si vous avez d’autres questions, écrivez-nous ici. Vous pouvez consulter le KICK et des instructions supplémentaires dans le manuel en ligne ici.