Hoe gebruik je een loopband als beginner?

De Bluefin FItness KICK Hoge-Snelheids Opvouwbare Loopband is hier! Hij is op voorraad en klaar om gebruikt te worden. Onze loopband is ontworpen voor mensen aan het begin van hun fitnessavontuur én voor mensen die al goed bezig zijn met hun trainingsroutines.

We wanted to write a simple and easy guide on how to use a treadmill. This guide outlines the dos and don’ts of using this great cardio tool. Whether you are using the KICK for rehab, fitness or weightloss this guide will help you get going on your journey!

Raadpleeg zoals altijd een arts als je gezondheidsproblemen hebt. Je kunt ons ook fitnessvragen stellen door te mailen naar: fitness-support@bluefintrading.co.uk.

1. Trainingskleding

Firstly, when preparing to workout on your treadmill, you need to make sure you are wearing appropriate clothing and footwear. Do not wear long, loose-fitting clothing that could become caught in any of the moving parts of the treadmill.

Wij raden sportschoenen, strakke shorts, leggins of sportbroek en een t-shirt. Misschien iets als dit(!)

2. Veiligheid Eerst!

De nummer 1 regel in loopband veiligheid: Draag altijd het aanhangsel van de veiligheidssleutel.

Zorg er voor, om ongelukken te voorkomen, dat je de loopband veiligheidssleutel hebt vastgemaakt aan je kleding. Wij raden aan, aan de bovenkant van de tailleband of de onderkant van je t-shirt.

In het geval dat je per ongeluk valt of uitglijdt tijdens het lopen of rennen op de loopband, zal de veiligheidssleutel verwijderen er voorzorgen dat de stroom gepauzeerd wordt en zal de motor de band laten stoppen. De veiligheidsclip meet wanneer je te ver verwijderd bent van het paneel en helpt met ongelukken en blessures te voorkomen.

Maak de sleutel opnieuw vast aan de loopband om verder te gaan met je training.

Je wilt dit echt voorkomen…

Beginnen op je loopband.

Plaats de loopband op een schoon en vlak oppervlak, dichtbij een stopcontact. Wij raden je aan om de loopband op een rubberen mat te plaatsen om te zorgen dat je je vloer niet beschadigt.

Tip: Start de loopband nooit terwijl je op de baan staat. Je moet je voeten op de zijrails plaatsen en op de startknop klikken. Dan op de baan stappen. Daarna kan je, als je klaar bent, de snelheid geleidelijk verhogen voor je training. Of gebruik een van de trainingsopties van het paneel – het kiest voor jou.

Dit zal jij zijn in een mum van tijd!

3. Tips voor het gebruik van een loopband

– Zorg ervoor dat, wanneer je traint op een loopband, je altijd vooruit kijkt en niet naar je voeten om te voorkomen dat je struikelt.

– Verhoog de snelheid geleidelijk om jezelf de kans te geven om te wennen aan de snelheid voordat je de snelheid verder verhoogt.

– Om de loopband te stoppen of te peuzeren kun je de noodstopknop of de veiligheidssleutel gebruiken wanneer nodig.

Gaaf! Je bent er klaar voor! Nu weet je hoe je een loopband moet gebruiken!

Nogmaals, voor vragen kun je ons hier mailen. Je kan de KICK en verdere instructies hier bekijken in de online handleiding.