Plataforma Vibratoria para perder peso

Como ya sabes, las plataformas vibratorias se están haciendo cada vez más populares en los gimnasios. A los que las usan les encantan porque, bueno, reducen el tiempo de entrenamiento, así que son muy apreciadas por la gente que trata hacer sus entrenamientos en días ajetreados. ¿Funcionan de verdad?
Una plataforma vibratoria vibra en 2 o 3 direcciones (dependiendo de la marca), de 15 a 75 veces por segundo. Por eso aumenta la fuerza de la gravedad sobre tu cuerpo, y está comprobado que el uso de una plataforma vibratoria aumenta la calidad de los ejercicios realizados mientras estás sobre ella. Hay dos tipos de plataforma vibratoria, vertical y pivotante. Como puedes imaginarte, la vibración que producen estas máquinas es diferente también. En una máquina vertical, la plataforma se mueve de arriba abajo una pequeña distancia a una velocidad muy alta. Mientras que en una máquina pivotante, la plataforma se mueve más alto pero más lento. ¿Entonces cuál es mejor? En mi opinión, es una simple cuestión de preferencias. Ambas son máquinas cardio y muy efectivas.

¿Entonces, cómo funcionan?

Cuando te subes a la máquina, tu cuerpo se ve sometido a contracciones musculares rápidas para intentar mantenerse de pie sobre la máquina. Tus músculos tienen que reaccionar constantemente para mantener el equilibrio. Variando la duración, frecuencia y amplitud puedes estirar, tonificar o recibir un agradable masaje relajante usando tu plataforma.

Dicho esto, los ejercicios sobre la plataforma vibratoria no son simplemente aeróbicos. Son como el levantamiento de pesas pero sin pesas. Así que, si se usa bien, esta nueva tecnología puede ayudar a la gente obesa o con sobrepeso a conseguir adelgazar y reducir su grasa abdominal no deseada. Recientes estudios indican que las mujeres con sobrepeso que usaron la máquina vibratoria con regularidad y siguieron una dieta, quemaron grasa y perdieron peso con más éxito. Pero una cosa hay que tener en consideración, las plataformas vibratorias no son mágicas. Estos son unos resultados alentadores, por supuesto, ¡pero no significa que cualquiera que quiera perder peso pueda simplemente dejar de lado los ejercicios y entrenamientos y subirse a la plataforma vibratoria más cercana! Una plataforma vibratoria puede ser una muy buena alternativa al levantamiento de pesas, pero eso es todo. No hará ningún milagro contigo. Así que, desafortunadamente, tienes que seguir una dieta y comer de forma saludable, comidas bajas en grasa y, por supuesto, hacer ejercicio con regularidad para quemar grasa y conseguir bajar de peso. Mucha gente cree que las máquinas vibratorias son para vagos. Y, mientras puede parecer un simple atajo, no es fácil si lo haces correctamente. La gente que sólo se sube a la plataforma vibratoria y sujeta las barras no debería esperar ningún resultado. Como ya sabes, para presumir hay que sufrir.

Entonces, tras leer estos resultados, puedes estar más preparado para probar una plataforma vibratoria. Sin embargo, debes saber que se deben usar las plataformas vibratorias bien. Pueden parecer fáciles y simples pero, como cualquier otro ejercicio, si te resulta fácil es que lo estás haciendo mal. Si te interesan las plataformas vibratorias, es mejor entrenar con un entrenador personal, para que puedas aprender a usar una plataforma vibratoria correctamente.