Trilplaat voor Gewichtsverlies

Zoals je al weet, worden trilplaten als maar populairder. Gebruikers van trilplaten houder er van omdat ze trainingtijd verminderen, en daardoor is het een erg welkom concept voor mensen die moeite hebben met trainen op drukke dagen. Dus werken ze echt?
Een trilplaat trilt in 2 tot 3 (ligt aan het merk) richtingen, 15 tot 75 keer per seconde. Het verhoogt de zwaartekracht op je lichaam en het is bekend dat het gebruik van een trilplaat de kwaliteit van trainingen verbetert door er op te stsaan. Er zijn twe soorten trilplaten; verticaal en pivotaal. En zoals je je in kan beelden worden de trillingen bij deze machines anders veroorzaakt. Een verticale machine beweegt snel omhoog en omlaag. Een pivotale machine beweegt hoger, maar trager. Dus welke is beter? Naar mijn mening is het simpelweg voorkeur. Het zijn beide extreem effectieve cardiomachines.

Dus hoe werken ze?

Terwijl je op de machine staat, is je lichaam gedwongen om spieren snel samen te laten trekken om aanpassingen te maken om op de machine te blijven staan. Je spieren moeten constant reageren om balans te vewaren. Door je houding, de frequentie en amplitude te veranderen kan je siimpel rekker, vormgeven of een ontspannende massage krijgen van jouw platform.
Dat gezegd zijn trilplaat niet gewoon aerobisch. Het is als gewichtheffen zonder gewichten. Dus als ze goed gebruikt worden kunnen ze obese mensen helpen met gewicht verliezen. Sommige nieuwe studies laten zien dat vrouwen met overgewicht die op reguliere basis een trilmachine gebruiken en een dieet volgden, succesvoller zijn in vet verbranden en gewicht verliezen. Maar er is een ding om te overwegen, triplaten zijn geen magie. Het zijn natuurlijk positieve resultaten, maar het betekent niet dat iedereen die gewicht wilt verliezen kan stoppen met oefeningen en op de eerste de beste trilplaat kan springen! Een trilplaat kan een goed alternatief zijn voor gewichtheffen, maar dat is het dan ook wel. Het zal geen wonderen veroorzaken. Dus helaas moet je nog steeds een dieet volgen, weinig vet eten en natuurlijk op reguliere basis trainen om vet te verbranden en gewichtsverlies te bereiken. Veel mensen denken dat trilmachines voor luie mensen zijn. En terwijl het een simpele truc lijkt, zal het niet gemakkelijk zijn als je het goed doet. Mensen die gewoon op een trilplaat gaan staan en handvatten vasthouden moeten niet verwachten om resultaat te zien.

Na deze resultaten ben je misschien wel helemaal klaar om een trilplaat te proberen. Je moet wel weten dat een trilplaat juist gebruikt moet worden. Dit lijkt simmpel, maar zoals elke andere training is het makkelijk als je het verkeerd doet. Als je geïnteresseerd bent in een trilplaat is het beter om te werken met een professionele trainer zodat je kan leren hoe je een trilplaat juist gebruikt.