Vibrations-Platte zur Gewichtsabnahme

Wie du bereits weißt werden Vibrations-Platten in Fitness-Studios immer beliebter. Nutzer von Vibrations-Platten lieben sie einfach, weil sie, nun ja, die Trainingsdauer verkürzen. Deswegen sind Vibrations-Platten eine gute Sache für Personen, die Probleme damit haben, ihr Training in ihren vielbeschäftigten Tagesablauf zu integrieren. Aber funktionieren sie wirklich?

Eine Vibrations-Platte vibriert in zwei oder drei Richtungen (je nach Hersteller) und zwar 15 bis 75 Mal in der Sekunde. Deswegen erhöhen Vibrations-Platten die Gravitationskräfte, die auf deinen Körper wirken und es ist bekannt, dass Vibrations-Platten die Qualität des Trainings verbessern, wenn man die Übungen ausführt, während man auf einer Vibrations-Platte steht. Es gibt zwei Arten von Vibrations-Platten, vertikale Vibrations-Platten und pivotale Vibrations-Platten. Wie du dir vorstellen kannst, unterscheiden sich die Vibrationen, die von diesen beiden Geräten erzeugt werden, ebenfalls voneinander. Auf einer vertikalen Vibrations-Platte bewegt sich die Plattform von oben nach unten in einer kürzeren Distanz in einer sehr schnellen Geschwindigkeit. Auf einer pivotalen Vibrations-Platte bewegt sich die Plattform stärker nach oben, jedoch in einer langsameren Geschwindigkeit. Welche Vibrations-Platte ist also besser? Meiner Meinung nach ist dies eine Frage der persönlichen Präferenz. Beides sind Cardio-Geräte und extrem effektiv.

Wie funktionieren Vibrations-Platten also?

Wenn du auf dem Gerät stehst, wird dein Körper zu schnellen Muskelkontraktionen gezwungen, um auf dem Gerät stehen zu bleiben. Deine Muskeln müssen permanent reagieren, um das Gleichgewicht zu halten. Indem du deinen Standpunkt, die Frequenz oder die Amplitude veränderst, kann du dich dehnen, deinen Körper straffen oder eine entspannende Massage bekommen, während du das Gerät benutzt.

Aus diesem Grund sind Vibrations-Platten nicht nur einfache Cardio-Geräte. Sie ähneln eher dem Gewichtetraining, jedoch ohne Gewichte zu verwenden. Wenn sie richtig angewandt wird, kann diese neue Technologie fettleibigen oder einfach nur übergewichtigen Menschen dabei helfen, Gewicht zu verlieren und ihr ungewolltes Bauchfett loszuwerden. Einige neue Studien haben gezeigt, dass übergewichtige Frauen, die regelmäßig eine Vibrations-Platte benutzt und einem Ernährungsplan gefolgt sind, erfolgreicher bei der Fettverbrennung und bei der Gewichtsabnahme waren. Es gibt jedoch eine Sache, die man beachten muss: Vibrations-Platten sind keine Wundergeräte. Sie führen natürlich zu ermutigenden Ergebnissen, aber das bedeutet jedoch nicht, dass eine Person, die abnehmen will, überhaupt nicht mehr trainieren muss und einfach nur auf die nächste Vibrations-Platte springen muss! Eine Vibrations-Platte kann eine sehr gute Alternative zum Krafttraining darstellen, aber war es aber auch schon. Vibrations-Platten können keine Wunder bewirken. Du musst dich also leider doch an einen Ernährungsplan halten, gute, gesunde Lebensmittel zu dir nehmen und regelmäßig Sport treiben, um Fett zu verbrennen und um an Gewicht zu verlieren. Viele Menschen sind der Meinung, dass Vibrations-Platten etwas für faule Menschen ist. Und obwohl es so aussieht, als seien Vibrations-Platten eine Abkürzung, so wird das Training dennoch nicht einfach sein, wenn du es richtig machst. Menschen, die sich einfach nur auf eine Vibrations-Platte stellen und sich an den Handgriffen festhalten, sollten keinerlei Ergebnisse erwarten. Denn wie du bereits weißt: Ohne Fleiß kein Preis!

Nachdem du diese Ergebnisse gelesen hast, möchtest du vielleicht selbst eine Vibrations-Platte ausprobieren. Du musst jedoch wissen, dass Vibrations-Platten korrekt genutzt werden müssen. Es mag zwar leicht und simpel aussehen, aber wie bei jedem Training gilt auch hier: Wenn es leicht ist, machst du etwas falsch. Wenn du an einer Vibrations-Platte interessiert bist, dann ist es besser, mit einem Personal Trainer zu arbeiten, damit du lernen kannst, wie man eine Vibrations-Platte korrekt benutzt.