Plateforme Vibrante pour Perte de Poids

Comme vous le savez déjà, les plateformes vibrantes deviennent de plus en plus populaires dans les salles de sport. Les utilisateurs des plateformes vibrantes les adorent parce que, eh bien, elles réduisent le temps d’entraînement, et c’est donc un concept très bien reçu des gens qui ont du mal à caser des heures d’entraînement durant leurs journées occupées. Du coup, est-ce qu’ils marchent vraiment ?
Une plateforme vibrante vibre dans 2 ou 3 (selon la marque) directions, 15 à 75 fois par seconde. Du coup, cela augmente les forces gravitationnelles s’appliquant à votre corps, et il est connu que la plateforme vibrante améliore la qualité des entraînements réalisés lorsque vous vous tenez dessus. Il y a deux types de plateforme vibrante: verticale et pivotante. Et comme vous pouvez l’imaginer, la vibration qui est causée par ces machines est différente également. Sur une machine verticale, la plateforme bouge de haut en bas sur une courte distance à une très grande vitesse. Lorsque vous êtes sur une machine pivotante, la plateforme va plus haut mais est plus lente. Du coup, quelle est la meilleure ? Selon moi, cela dépend vraiment des préférences. Elles sont toutes les deux de très bonnes machines pour réaliser un entraînement cardio et extrêmement efficaces.

Comment marchent-elles ?

Lorsque vous vous tenez debout sur la machine, votre corps est forcé à contracter ses muscles rapidement afin de s’ajuster à la position debout sur la machine. Vos muscles doivent constamment réagir pour maintenir l’équilibre. En changeant régulièrement de posture, de fréquence et d’amplitude, vous pouvez tout simplement vous étirer, vous raffermir ou obtenir un massage relaxant utilisant votre plateforme.

Cela étant dit, les exercices de plateforme vibrante ne sont pas simplement aérobiques. Ils sont comme des exercices de levée de poids, mais sans utiliser aucun poids. Du coup, si utilisée correctement, cette nouvelle technologie peut aider les obèses ou simplement les gens avec du poids en trop à arriver à une perte de poids et à raffermir le ventre. Certaines études récentes montrent qu’une femme en surpoids utilisant régulièrement une machine vibrante et suivant un régime alimentaire avait plus de chances de brûler du gras et de perdre du poids. Mais il y a une chose à bien comprendre: les plateformes vibrantes ne sont pas magiques. Elles encouragent les résultats, bien sûr, mais cela ne signifie pas que toute personne cherchant à perdre du poids pourra arrêter ses entraînements et juste se servir d’une plateforme vibrante ! Une plateforme vibrante peut être une très bonne alternative à la musculation, mais c’est tout. Cela ne fera pas de miracle. Alors malheureusement, vous devrez malgré tout suivre un régime alimentaire spécifique et manger sainement, de la nourriture à faible taux de graisse et bien évidemment effectuer des entraînements régulièrement afin de brûler du gras et d’arriver à perdre du poids. De nombreuses personnes pensent que les machines vibrantes sont pour les gens paresseux. Et bien que cela ressemble bel et bien à de la triche, ça ne sera pas plus simple si vous ne vous y prenez pas de la bonne manière. Les gens se tenant simplement sur une plateforme vibrante, tenant les poignées ne doivent pas s’attendre à des résultats très bons. Et comme vous le savez sûrement déjà, no pain no gain.

Après avoir lu ces résultats, vous êtes sûrement prêt à essayer une plateforme vibrante. Cependant, vous devez prendre conscience que les plateformes vibrantes doivent être utilisées correctement. Elles peuvent avoir l’air simple et facile à utiliser, mais comme pour tout entraînement, si c’est trop facile, c’est que vous vous y prenez mal. Si vous êtes intéressé par les plateformes vibrantes, il vaut mieux voir comment les utiliser avec un entraîneur professionnel, afin que vous sachiez comment les utiliser correctement.