Hoe Blijf Je Gemotiveerd Voor Je Winter Work-Out?

In de donkere ochtend en bij koude temperaturen is het niet altijd even makkelijk om gemotiveerd te gaan sporten. Hardlopen voor je gaat werken ziet er al heel wat minder leuk uit dan op een zonnige lente-ochtend… Het is koud daarbuiten, maar het is lekker warm in bed, dus zou je je het liefst nog eens omdraaien en verder slapen!

Maak je geen zorgen over een gebrek aan motivatie, de eerste stap is altijd de moeilijkste. Daarom delen we graag een paar tips over wat je kunt doen om sporten in de winter net ietsje makkelijker te maken.

Hoe Vind Je Voldoende Motivatie Om Tijdens De Winter Te Sporten:

1. Werk Aan Je Conditie Van Bij Je Thuis

Minder zonlicht betekent dat het voor en na het werk meestal donker is, waardoor buiten sporten of naar de sportschool gaan niet meteen uitnodigend klinkt. Maar je hebt natuurlijk geen enkel excuus om thuis niet te gaan sporten! Thuis sporten betekent dat je zelf je tijdstip kiest en je hoeft bovendien niet de kille en donkere avond in, het is dus ook nog eens veiliger.

Dé uitdaging is natuurlijk dat je jezelf van de comfortabele en warme zetel moet slepen. Daarom raden we aan om te investeren in fitnesstoestellen voor thuis waarvan je weet dat ze werken en comfortabel zijn. Zo is de kans veel groter dat je je fitnessdoel bereikt. Wedden dat je er stiekem zult naar uit kijken om je in het zweet te werken?

Je beste vriend zweert misschien bij een uitputtende spinning-sessie, maar dat betekent niet dat jij dit ook moet doen! Sporten is een persoonlijke keuze. Als je op zoek bent naar een fantastisch, motiverend fitnesstoestel voor bij je thuis, neem dan zeker een kijkje in het uitgebreide Bluefin Fitness gamma op https://www.bluefinfitness. com, er is voor elk wat wils!

2. Welk Tijdstip Van De Dag Werkt Het Beste Voor Jou?

Misschien ben je helemaal geen ochtendmens en lijkt sporten terwijl het buiten nog kil en donker is eerder op een nachtmerrie dan een goed idee. Geen probleem, er zijn tijdstippen genoeg waarop je kunt sporten. Misschien halverwege de ochtend? Of tijdens je lunchpauze? Voor het avondeten? Of zelfs terwijl het eten in de oven staat? We zijn allemaal uniek, dus het is niet meer dan normaal dat we graag op verschillende tijdstippen trainen!

Als je eenmaal weet welk tijdstip van de dag het beste bij je past, kun je dit makkelijk opnemen in je dagelijkse routine. Als je graag ‘s ochtends traint, stel dan de verwarming iets vroeger in, zodat het niet te koud is wanneer je uit bed stapt. Maak je lunch de dag ervoor al klaar, zodat je meer tijd hebt om tijdens je lunchpauze te gaan sporten. En sommigen hebben al genoeg aan het zien van leuke sportkledij om gemotiveerd te raken!

3. Zorg Ervoor Dat Je Een Doel Hebt

Een fantastische manier om jezelf te motiveren is door een bepaald doel voor ogen te hebben. Van gedetailleerde trainingsschema’s tot specifieke afstanden op de loopband, hoe specifieker je doel en hoe gestructureerder je schema, hoe meer kans je hebt dat je je doel bereikt. Een duidelijk doel, een gedetailleerde planning en je bent al halverwege!

P.S. In een toekomstige blog post gaan we meer in detail treden over het bepalen van een fitnessdoel, dus houd deze pagina zeker in de gaten!

4. Maak Deel Uit Van Een Hechte Community

Deel je fitnessdoel met andere mensen, ga op zoek naar een buddy om mee te trainen of word lid van een online community. De Kinomap-app heeft een breed assortiment van interactieve trainingen, evenementen en wedstrijden waaraan je kunt deelnemen. Bovendien is Kinomap compatibel met de Bluefin Fitness Home Gym loopbanden, hometrainers en roeitrainers. Til je motivatie naar een hoger niveau!

Kies tussen ‘Coaching’-workouts om je te concentreren op een specifiek doel of de ‘Multiplayer-modus’, waarin je samen met je vrienden kunt trainen of kunt deelnemen aan de ultieme fitnesstest! Nu de Kinomap-community voortdurend groeit, worden multiplayer-evenementen en competities steeds populairder. Er is niets beter dan een brok gezonde competitie om je te motiveren!

Lees onze Kinomap-blog posts voor meer informatie over Kinomap:

1. https://www.bluefinfitness.com/kinomap-interactive-workouts-for-you/
2. https://www.bluefinfitness.com/what-is-kinomap/

5. Denk Aan Het Fantastische Gevoel Na Een Work-Out

Als je wat extra aanmoediging nodig hebt om thuis te trainen, onthoud dan hoe geweldig het voelt als de endorfine het van je overneemt aan het einde van je work-out! Het maakt niet uit hoe hard je hebt getraind, je zult je altijd fysiek beter voelen dan voor je training. En dan hebben we het nog niet eens over je mentale gezondheid gehad. Even tijd nemen voor jezelf en de stress achter je laten, zorgt voor een heuse boost tijdens de wintermaanden.

Voor jezelf zorgen is een essentieel onderdeel van het sporten, dus herinner jezelf eraan hoe fantastisch je je telkens voelt na een work-out. Je mag jezelf daar best voor belonen met bijvoorbeeld een warm bubbelbad en een coole Netflix-serie. Ideaal om je vermoeide spieren even te laten rusten!

Dit waren ze, 5 super tips voor extra motivatie om te sporten deze winter! Van kleine aanpassingen aan je dagelijkse routine, tot het kiezen van het perfecte tijdstip en deel uitmaken aan online fitness communities… sporten in de winter kan best wel leuk zijn, het komt er gewoon op neer om te weten wat het beste bij je past.