Les meilleures tendances de fitness que nous voyons en 2022

Avec la pandémie, les salles de sport ont fermé leurs portes pendant presque deux ans. Il va sans dire que nous avons vu une augmentation massive du nombre de personnes faisant de la muscu dans leur salon et dans les parcs locaux pour maintenir leur niveau de forme physique et continuer avec un certain sens de normalité. Mais qu’en est-il en 2022 avec le monde retournant à la normale ? Les gens continuent-ils de faire du sport à la maison ? Existe-t-il des tendances émergentes dans le monde du fitness ? Jetons un coup d’œil à certaines des plus grandes tendances de remise en forme que nous voyons pour 2022 :

Technologie portable

La plus grande tendance que nous constatons cette année est la montée en puissance des technologies portables, c’est-à-dire des montres intelligentes ou des trackers de fitness pour suivre la fréquence cardiaque et la pression artérielle, entre autres. Bien que ces gadgets existent depuis plusieurs années maintenant, la nouvelle génération de technologies portables approfondit la biométrie, pour donner une meilleure image de la santé globale, en analysant les niveaux d’oxygène dans le sang, le stress et les habitudes de sommeil, par exemple, les facteurs qui peut avoir un impact sur la condition physique et être révélateur d’une maladie. Les dispositifs portés pour les détecter sont progressivement devenus plus sophistiqués. Là où nous voyions autrefois des montres-bracelets, nous voyons maintenant aussi de la joaillerie fine, y compris des bagues avec des composants biométriques discrets. Nous pensons que ce sera certainement une catégorie à surveiller au cours des prochaines années !

Fitness en ligne

Une tendance qui semble devoir se poursuivre en 2022 est le fitness en ligne. Comme tous les autres aspects de la vie quotidienne – shopping, banque, rendez-vous, etc., le fitness est passé au numérique. Même si les salles de sport ont toujours leur place, beaucoup reconnaissent maintenant que les clients veulent une approche plus flexible, d’où la montée en puissance de l’adhésion hybride qui offre une combinaison de séances d’entraînement en personne et en ligne.

Si vous cherchez toujours à vous entraîner dans le confort de votre maison, la bonne nouvelle est qu’il existe maintenant une abondance d’applications disponibles pour à peu près tous les types de fitness. Donc, que vous recherchiez un cours individuel, un cours de groupe ou même un concours auquel participer, il y a forcément une application pour vous.

Kinomap est la plus grande plateforme de partage de vidéos géolocalisées au monde et elle est intégrée à notre gamme de tapis roulants, rameurs et vélos d’appartement. Il vous suffit de télécharger l’application sur votre smartphone et vous pourriez bientôt courir dans les canyons en Arizona ou faire du vélo dans les Alpes. L’application associe l’inclinaison de votre équipement au visuel pour l’expérience d’entraînement virtuelle la plus réaliste depuis chez vous. Intelligent hein ?

Entraînement au poids de corps

Pendant la pandémie, de nombreuses personnes ont cherché des moyens alternatifs et rentables de s’entraîner. L’entraînement au poids du corps est exactement ce à quoi cela ressemble – en utilisant votre propre poids corporel pour créer une résistance contre la gravité dans une série d’exercices comme des tractions, des des pompes et des sit ups. Cette forme d’exercice à l’ancienne a connu une certaine résurgence en 2020 et suscite toujours de l’intérêt en 2022 en tant que moyen efficace de combiner l’endurance cardio avec l’entraînement musculaire.

Bien qu’aucun équipement spécialisé ne soit nécessaire, il existe des moyens d’améliorer les entraînements, par exemple en utilisant des plaques vibrantes et des bandes de résistance pour ajouter un peu de punch et de variation aux routines. Si cela pique votre intérêt, découvrez notre gamme de plaques d’entraînement vibrantes 3D et 4D, qui utilisent une combinaison de technologie d’oscillation et de vibration pour (littéralement) secouer votre entraînement !

Activités extérieures

Les activités de plein air comme le jogging, la randonnée, le stand-up paddle et la natation en eau froide ne montrent aucun signe d’arrêt de sitôt, à en juger par le nombre de communautés en ligne consacrées à ces sports qui ont vu le jour au cours des deux dernières années.

Nous pensons qu’un facteur important de leur popularité est l’impact de ces activités sur notre bien-être mental (en plus des avantages évidents pour la santé physique). Il a été cliniquement prouvé que tirer le meilleur parti de la lumière du jour et passer du temps en extérieur réduisent le stress et favorisent un meilleur sommeil, ce qui aide à gérer des conditions telles que l’anxiété et la dépression. La science mise à part, c’est aussi un excellent moyen de socialiser et raviver des amitiés en 2022.

HIIT – mais cette fois c’est à faible impact

Oui, vous avez bien lu, l’entraînement par intervalles à haute intensité n’a pas besoin d’avoir un impact élevé ! Il est possible d’adopter une approche plus douce de ce style d’entraînements.

Le principe de base du HIIT consiste en de courtes périodes d’activité à haute intensité, comme le sprint, suivies d’une période d’activité à faible intensité comme le jogging. Alors que certaines personnes aiment le défi de changer de rythme, pour d’autres, cela peut entraîner un épuisement et des blessures, surtout s’ils ne se sont pas échauffés correctement ou s’ils se poussent trop fort.

C’est pourquoi l’entraînement par intervalles à haute intensité et à faible impact – ou HILIT commence à gagner du terrain. Cela signifie simplement échanger une activité contre une autre – par exemple, faire du vélo ou de l’aviron, au lieu de courir. Notre gamme de rameurs, vélos d’exercice et appareils elliptiques est parfaite pour les entraînements à haute intensité et à faible impact qui renforcent l’endurance cardio et musculaire tout en protégeant les articulations et en aidant à renforcer la densité osseuse. C’est une excellente solution pour toute personne qui a une blessure ou un problème médical mais qui cherche toujours à faire de l’exercice.

Que pensez-vous des tendances fitness de cette année ? Avez-vous essayé l’une des solutions ci-dessus ? Peut-être avez-vous vu un sport ou une activité décoller dans votre région ? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous !