¿Cuándo debería usar mi pistola de masaje?

Bluefin

Ya conoces los estupendos beneficios de una pistola de masaje, ya sabes qué cabezal usar para trabajar cada músculo… Pero, ¿cuándo DEBERÍAS usar la pistola de masaje DRUMM de Bluefin Fitness?

Seguramente, has oído hablar de las ventajas de usar tu pistola de masaje para ayudarte a acelerar la recuperación de tus músculos después del ejercicio, pero ¿cuál es el mejor momento para activar tus músculos y aprovechar al máximo tu entrenamiento?

Hagamos un recorrido por tus opciones:

Antes del entrenamiento

Se suele pensar en la pistola de masaje sólo como herramienta para la recuperacion después del ejercicio. Pero si buscas mejorar tu ejecución durante el entrenamiento, podrías plantearte usar la pistola de masaje ANTES de entrenar.

Imagínatelo como una especie de aviso para tus músculos antes de empezar a entrenar. Tú no empezarías a realizar un ejercicio intenso directamente sin, al menos, haber hecho algunos estiramientos ¿Verdad? Bueno ¡tenemos buenas noticias para ti! Una rápida pasada con la DRUMM aumentará el flujo sanguíneo por el grupo muscular que vayas a trabajar mucho más rápido que los típicos estiramientos para calentar, ayudando a tus músculos a trabajar más duro durante más tiempo! ¡Y aún mejor, este aumento del flujo sanguíneo te ayudará a que tus músculos se recuperen más rápido de cualquier ejercicio, lo cual te lleva a acelerar la formación del músculo!

Con sólo 30 segundos pasando la Drumm sobre el grupo muscular que quieres trabajar te ayudará a preparar tu cuerpo para trabajar a tope, una y otra vez.

Durante el ejercicio

¿Has sentido alguna vez que en el medio de tu ejercicio tus músculos se tensan? ¿Tuviste que estirarlos durante unos minutos, para interntar de nuevo volver al entrenamiento?

Bueno, fuera miedos… Ya que estamos aquí para decirte que una rápida pasada de 15-30 segundos con tu Drumm sobre los músculos tensos reducirá la tensión muscular, permitiéndote volver enseguida a tus ejercicios en menos de un minuto!

¡Así que basta ya de aumentar el tiempo de descanso entre serie y serie, perdiéndo motivación o ímpetu para volver al entrenamiento, o incluso perder tu turno en el banco de pesas o en una máquina en el gimnasio! ¡Respira! Con tu pistola de masaje Drumm cerca, puedes estimular rapidamente la circulación sanguínea de tus músculos tensos, mejorando tu ejecución en el entrenamiento y, en definitiva, asegurándote de que tu cuerpo siempre trabaja con seguridad.

Después del ejercicio

Igual que los beneficios de usar la pistola de masaje DRUMM antes y durante tu entrenamiento, usar la pistola de masaje después del entrenamiento hará aumentar la circulación sanguínea por los músculos que has trabajado, lo cual ayudará a una rápida recuperación muscular y a reducir la aparición de DOMs (agujetas)! Así que prepárate para apartar tu rodillo de espuma, ya que la impresionante terapia percusiva de la DRUMM estimulará profundamente tu tejido epitelial, reduciendo considerablemente cualquier tension muscular e inflamación, y reduciendo a la mitad el tiempo de recuperación.

Pero, al contrario que los 15-30 segundos recomendados antes y durante tu entrenamiento, la aplicación de la pistola de masaje después del entrenamiento debería durar entre 90 y 120 segundos sobre cada grupo muscular. Esto garantiza que tu cuerpo tenga el tiempo suficiente para relajarse tras haber pasado por un estado de tensión, activando la recuperación del cuerpo y dándole más tiempo para eliminar el ácido láctico de tus músculos cansados.

¡Aquí lo tienes, una completa explicación de cuándo puedes usar tu pistola de masaje para asegurarte de que siempre consigues los mejores resultados de cada ejercicio!

Si estás buscando una pistola de masaje profesional para transformar tus ejercicios, Antes, Durante y Después, no busques más. Ya está aquí la DRUMM de Bluefin Fitness.

Para saber más sobre los beneficios de la Pistola de Masaje DRUMM de Bluefin Fitness, lee los siguientes blogs que hemos seleccionado para ti:

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