Une introduction (indolore) aux entraînements cardio

Les entraînements cardio ont souvent une mauvaise réputation. Qu’il s’agisse des nombreuses tentatives douloureuses d’une course de 5 km, de 20 km de cyclisme ou même d’un cours de HIIT, pour certains d’entre nous, la simple pensée de se remettre au cardio représente beaucoup plus d’efforts que cela n’en vaut la peine. Mais le cardio n’a pas besoin d’être ainsi et peut devenir une experience positive. Et nous parlons d’un entraînement cardio physique non douloureux qui est également facile à intégrer dans votre quotidien.

Si vous cherchez à ajouter intégrer un peu de cardio à votre routine d’entraînement, il est conseillé de commencer par au moins un et jusqu’à trois entraînements de faible intensité et à faible impact par semaine. Une fois que vous avez maîtrisé cela, vous pouvez alors commencer à développer votre endurance jusqu’à ce que vous puissiez prolonger la durée de votre entraînement et augmenter l’intensité pour atteindre vos objectifs.

 

 

En vérité, il n’y a pas de raccourci vers l’entraînement cardio, ni de « solution miracle ». Explorons donc la meilleure façon d’ajouter des séances d’entraînement cardio jusqu’à ce que cela fasse naturellement partie de votre mode de vie quotidien :

Avantages de l’entraînement cardio :

Nous savons tous qu’un bon entraînement cardiovasculaire présente des avantages importants, alors restons bref.

• C’est un excellent moyen de brûler les graisses corporelles et les calories,
•  Renforce vos muscles cardiaques,
• Réduit votre risque de crise cardiaque, d’hypercholestérolémie, d’hypertension artérielle, de diabète et de certaines formes de cancer,
• Augmente votre capacité pulmonaire,
• Augmente naturellement votre énergie – donc moins de coups de fatigue en milieu d’après-midi !
• Améliore la qualité de votre sommeil,
• Et cela aide à améliorer votre santé mentale naturellement en aidant à réduire votre niveau de stress et en favorisant ce facteur de « bien-être ».

Avantages de l’entraînement à domicile :

L’avantage de l’entraînement cardio, c’est que vous n’avez pas besoin de passer des heures et des heures à la salle de sport pour voir les bénéfices. En fait, vous pouvez mettre en œuvre un entraînement cardio efficace dans le confort de votre maison.

Et ce que vous découvrirez rapidement, c’est que vous n’avez même pas besoin d’avoir beaucoup d’espace à la maison pour faire un entraînement cardio complet du corps. Vous aurez juste besoin de quelques équipements spécifiques, sur lesquels vous aimez vous dépenser (pour maximiser votre motivation à l’entraînement !), à toute heure de la journée selon votre emploi du temps.

 

 

Cela nous amène au fait que si vous vous adaptez à vos séances d’entraînement cardio à la maison, rien ne peut vous empêcher de vous entraîner de manière réguliere. Quel que soit votre style de vie, que vous travailliez sporadiquement ou que vous attendiez que vos enfants dorment avant de prendre un peu de temps pour vous. La beauté des entraînements à domicile est que vous aurez TOUJOURS le temps de faire de l’exercice, car vous évitez le temps supplémentaire de vous rendre à votre salle de sport, de ranger votre sac dans le casier, d’attendre que l’appareil soit libre et aussi… de bien nettoyer votre équipement de fitness avant et après utilisation !

Oh et bien sûr… il n’y a plus aucune excuse pour que la météo vous empêche de quitter la maison !

Équipement d’entraînement cardio à domicile pour tous Equipment For All

Des tapis roulants aux rameurs, en passant par les vélos elliptiques et les vélos d’appartement, la gamme Bluefin Fitness a l’appareil parfait pour chaque débutant en cardio !

 

 

La première étape consiste, bien sûr, à déterminer les séances d’entraînement cardio que vous aimez le plus, car c’est la clé pour vous assurer que vous pourrez vous y tenir à long terme. Pensez à ce que vous aimeriez le plus intégrer dans votre style de vie, que ce soit la course, le vélo, l’aviron, etc. Qu’est-ce qui vous apporte le plus de joie pendant et après l’entraînement ?

Une fois que vous avez réfléchi, rendez-vous sur le site Web de Bluefin Fitness et découvrez notre large gamme d’équipements cardio spécialement conçus pour vous et votre maison. Attendez-vous donc à ce que notre équipement soit facile à ranger et à assembler, ainsi qu’à être compatible avec l’application Kinomap de renommée mondiale, vous offrant des entraînements et des compétitions interactifs pour vraiment repousser vos objectifs de fitness à la limite !

Alors, qu’est-ce qui vous arrête ? Rendez-vous sur www.bluefinfitness.com dès maintenant et commencez votre parcours d’entraînement cardio dès aujourd’hui !