Como Seguir Motivados Para Entrenar Este Invierno

Con las mañanas más oscuras y las temperaturas más frescas, siempre resulta más difícil sentirnos motivados para entrenar. La alegría de echarse una carrera antes de ir a trabajar una soleada mañana de primavera hace tiempo que se acabó, y ahora sólo apetece meterse en la cama de nuevo ¡La frase: “hace frío ahí afuera, pero se está calentito en la cama” nunca tiene más sentido que en invierno!

Pero no os preocupéis por la falta de motivación para entrenar cuando empiezan los meses de invierno ¡Al fin y al cabo, la parte más complicada de ponerse a hacer ejercicio a estas alturas del año es ponerse a ello! Por eso, hoy, tenemos algunos consejos sobre qué podéis hacer para que entrenar en invierno resulte un poco más fácil.

Como Motivarse para Entrenar este Invierno:

1. Entrenar en Casa

Que las horas de luz se acorten quiere decir, en muchos casos, que está oscuro antes y después del trabajo, lo cual hace que salir o ir al gimnasio se nos haga cuesta arriba a todos ¿Así que, por qué no pensáis en la posibilidad de entrenar en casa? Además de daros la posibilidad de entrenar cuando os viene bien, no aventurarse a salir de casa en una tarde fría y oscura es, en general, una opción más segura.

Dicho esto, una de las dificultades que os podéis encontrar al hacer ejercicio en casa es liberaros del abrazo cómodo y cálido de vuestro sofá. Por eso, os aconsejamos que invirtáis en un equipo de gimnasia en casa que sepáis que os va a gustar. Al hacerlo así, es mucho más probable que alcancéis vuestros objetivos en el fitness ya que estaréis deseando entrenar un rato.

¡Así que aunque vuestro mejor amigo pueda jurar que una sesión de spinning que le acelera el corazón es perfecta para él, puede ser que no sea así en vuestro caso! ¡Y está absolutmente bien! Nuestros ejercicios deberían ser tan personales y únicos como nuestros cuerpos. Por eso, si estáis buscando el mejor equipo de gimnasia para vuestra casa, el que os motivará para poneros en marcha, no os equivocaréis si veis la gama de equipos de Bluefin Fitness: https://bluefinfitness.com. ¡Comprobaréis que es verdad que siempre hay algo para cada uno de nosotros!

2. Descubrid Qué Hora del Día Os Va Mejor Para Entrenar

¿Os suena mal eso de levantaros de la cama una mañana fría para entrenar? ¿Y, si os saltáis el entrenamiento de la mañana, después lo lamentáis todo el día? Bueno, no hay razón para sentirse mal por saltárselo – ¿por qué no pensáis a qué hora del día os viene mejor entrenar? ¿A media mañana? ¿Quizás uno rápido a mediodía? ¿Antes de la merienda? ¡O incluso mientras la comida se está haciendo en el horno! ¡Como ya os he dicho, todos somos únicos, por eso nuestros ejercicios y nuestro momento debería ser individual también! ¡Esto hará que tomar la decisión de poneros a hacer deporte sea mucho más fácil!

Una vez que hayáis descubierto qué hora del día se adecúa más a vuestras necesidades, podéis pensar en hacer pequeños cambios en vuestra rutina diaria. Por ejemplo, para quienes preferís el ejercicio por la mañana, ¿podríais programar la calefacción para que se encienda antes de que os despertéis para que no haga tanto frío cuando salgáis de la cama? Quizás, para los entrenamientos a mediodía, ya podríais haber preparado la comida la noche anterior, así tendríais más tiempo para entrenar y podríais comer vuestra comida en la oficina. ¡Y para algunos de nosotros, dejar preparada la ropa de gimnasia lista para un cambio rápido es suficiente motivación para ponernos en marcha!

3. Fija tus Propios Objetivos

Otra gran manera de aseguraros de que haréis vuestros ejercicios es fijaros unos objetivos personales. Desde hacer unos planes de entrenamiento en profundidad hasta marcar la distancia a conseguir sobre la Cinta de Correr, cuanto más específicos sean vuestros objetivos mejor estructurados estarán vuestros planes de entrenamiento, y más probable será que lo consigáis. En otras palabras, centraos en lo que queréis conseguir, haced un plan de cómo lo váis a conseguir, ¡y ya habéis hecho medio trabajo!

Nota: Profundizaremos con más detalle en el tema de fijar unos objetivos personalizados en el fitness en otro blog, ¡así seguid atentos a este espacio!

4. Forma Parte de una Comunidad.

Si os ayudaría para manteneros firmes en vuestros objetivos de fitness, pensad en la posibilidad de tener un compañero de entrenamiento con quien hacer ejercicio ¿Pero, qué os parece uniros a una comunidad online? Reconocida en el mundo entero, Kinomap os ofrece una gran cantidad de ejercicios interactivos, eventos y competiciones en las que podéis participar online. Y lo mejor es que Kinomap es compatible con los Equipos de Gimanasio en Casa de Bluefin Fitness: cintas de correr, bicicletas estáticas y máquinas de remo ¡Para que vuestra motivación en el fitness alcance el siguiente nivel!

Elegid entre hacer ejercicio con un Coach para centraros en algún objetivo específico de fitness o el Modo Multijugador de la app, en el que podéis entrenar o competir con vuestros amigos, ¡la prueba definitiva! Como la comunidad de Kinomap está creciendo constantemente, los eventos y competiciones de multijugadores se están haciendo cada vez más populares ¡No hay nada mejor que un poco de competición sana para sacar lo mejor de vosotros!

Y la experiencia Kinomap no termina aquí. Si queréis más información sobre Kinomap, echad un ojo a nuestros anteriores blogs sobre Kinomap:

1. https://www.bluefinfitness.com/kinomap-interactive-workouts-for-you/
2. https://www.bluefinfitness.com/what-is-kinomap/

5. Recordad Siempre Lo Bien Que Os Sentiréis Después De Un Entrenamiento

Si necesitáis una ayudita extra para poner en marcha vuestro equipo de gimnasia, ¡recordad lo bien que os sentís cuando las endorfinas recorren vuestro cuerpo después de un entrenamiento! ¡No importa cuánto ejercicio hayáis hecho, activar vuestros cuerpos siempre hará que os sintáis genial! Y no sólo eso, vuestra salud mental también se beneficia de que os dediquéis un tiempo a vosotros mismos, dejando atrás las preocupaciones diarias y reduciendo vuestros niveles de estrés, ¡especialmente importante durante los meses de invierno!

Cuidarse es parte esencial de entrenar, así que recordad siempre lo bien que os sentís cuando termináis, ¡y también os podéis dar un pequeño premio al final! ¡Nada mejor para darte una palmadita en la espalda por el trabajo bien hecho que un baño de espuma caliente y Netflix para relajaros y relajar vuestros músculos cansados!

¡Y aquí lo tenéis, 5 consejos para ayudaros a motivaros para entrenar este invierno! Desde hacer pequeños cambios en vuestra rutina, hasta reconocer cuándo os viene bien hacer ejercicio, o uniros a una comunidad de fitness online para que vuestros objetivos en el fitness alcancen el siguiente nivel… entrenar en invierno puede ser divertido también … sólo tenemos que asegurarnos de que lo que elegimos es lo adecuado para cada uno de nosotros.