Stéfani Warning: Rudergerät Blade Aqua M-1

Wenn du anfängst, Sport zu treiben, dann hast du die Qual der Wahl. Es kann eine Weile dauern, bis du eine Sportart bzw. eine Art der Bewegung gefunden hast, die gut zu deinen Zielen passt. Außerdem ist es wichtig, dass du Spaß daran hast, aktiv zu sein und dich zu bewegen. Du kannst zum Beispiel Ausdauertraining machen, um besser in Form zu kommen, oder Krafttraining, um stärker zu werden, aber du kannst auch beide Trainingsarten miteinander kombinieren. Ein Beispiel dafür ist Rudern.

Rudern liegt total im Trend

Als ich Studentin war, war Rudern bereits angesagt. Auch heute noch sieht man Rudergeräte regelmäßig in der Werbung und auch in Fitnessstudios sind Rudergeräte ein fester Bestandteil des Geräteparks. Beim Rudern wird dein ganzer Körper beansprucht. Wenn du dich abstößt, dann werden zuerst deine Beine, Gesäßmuskeln und Bauchmuskeln aktiviert. Dann ziehst du das Seil zu dir heran und trainierst deine Rücken-, Schulter- und Armmuskeln. Auf diese Weise arbeitest du nicht nur an deiner Kondition, sondern baust auch gleichzeitig Muskelmasse auf. Das macht Rudern zu einem intensiven Ganzkörpertraining.

Rudern stellt eine unkomplizierte Art des Trainings dar und ist im Vergleich zum Laufen eine ungefährliche Alternative. Das liegt daran, dass beim Rudern keine Stoßbelastung auf deine Gelenke einwirkt. Deine Füße bleiben fest auf den Pedalen, sodass weniger Druck auf deine Knie ausgeübt wird als beim Laufen. Aus diesem Grund sind Rudergeräte für alle Personen geeignet, die älter sind oder die sich von einer Verletzung erholen.

Sport zu Hause

Bis jetzt habe ich immer nur im Fitnessstudio gerudert, aber mit einem kompakten Rudergerät ist es noch einfacher, zu Hause mit dem Training zu beginnen. Deshalb möchte ich in naher Zukunft zu Hause mit dem neuen Blade Aqua M-1 Wasserrudergerät von Bluefin Fitness trainieren. Dieses Rudergerät verfügt über einen Wasserwiderstand, wobei das Wasser den Widerstand auf natürliche Weise aufbaut. Mir ist sofort aufgefallen, dass das Blade Aqua M-1 sehr hochwertig aussieht. Aufgrund seiner Aluminiumschiene und seines Stahlrahmens wirkt es sehr robust. Der Sitz gleitet sanft nach vorne und hinten und die Fußplatten sind verstellbar. Das ist eine tolle Sache, da nicht nur ich, sondern auch mein Mann das Rudergerät benutzt.

Auf dem schönen LCD-Bildschirm kann ich meine Herzfrequenz, die Zeit, die zurückgelegte Strecke sowie meine verbrannten Kalorien nachverfolgen. Außerdem habe ich die Möglichkeit, über die integrierte Kinomap-App meine Trainingseinheiten zu analysieren, ich kann jedoch auch an Trainingseinheiten und Herausforderungen teilnehmen. Ich finde die eingebaute Halterung für mein Smartphone oder Tablet ideal, damit ich mir während des Trainings eine Serie ansehen kann. Zum Glück nimmt dieses Wasser-Rudergerät nicht viel Platz weg. Das Blade Aqua M-1 ist leicht und dank der eingebauten Räder einfach zu bewegen. So lässt es sich nach dem Training leicht zusammenklappen und verstauen.

Tipps für das Training mit einem Rudergerät

Mit dem Blade Aqua M-1 Rudergerät versuche ich, meinen Körper auf verschiedene Arten zu fordern. Ich mag es, meine Übungen zu variieren. So macht mein Training mehr Spaß und ich halte länger durch. Als Startpunkt habe ich beschlossen, 500 Meter zu rudern. Nach ein paar Wochen Training habe ich mich bereits deutlich verbessert, aber ich mag es, meine Ausdauer zu trainieren. Nach einer halben Stunde Rudern bin ich richtig müde.

Am Anfang habe ich vor allem auf die richtige Haltung und Technik geachtet und habe mit einem Anfängerplan trainiert, den ich aus dem Internet hatte. Jetzt wechsle ich zwischen kurzen Intervall- und Ausdauertrainings ab. Ich fordere mich selbst heraus, jedes Mal ein paar hundert Meter weiter oder ein paar Minuten länger zu rudern. Ich spiele auch mit dem Widerstand, um meine Trainingseinheiten immer intensiver zu gestalten. Das Blade Aqua M-1 bietet mir hierzu sechs verschiedene Widerstandsstufen.

Jetzt habe ich nicht gleich den Ehrgeiz, mich für die niederländische Indoor-Rudermeisterschaft zu qualifizieren, aber das Rudergerät ist eine einzigartige und unterhaltsame Möglichkeit, um an meinen Fitnesszielen zu arbeiten. Das Blade Aqua M-1 bietet mir tolle Möglichkeiten für ein intensives Ganzkörpertraining, welches ich ganz bequem von zu Hause aus durchführen kann. Rudern ist überhaupt nicht langweilig: Du kannst viele verschiedene Übungen und Herausforderungen absolvieren, um das Beste aus deinem Workout herauszuholen. Außerdem kannst du mit einem Rudergerät bequem zu Hause ein anstrengendes Ganzkörpertraining absolvieren.

Über Bluefin

Bluefin Fitness ist Großbritanniens führender Anbieter von Fitness-Vibrationsplatten für die Gewichtsabnahme.

Bluefin ist ein Familienunternehmen aus West Yorkshire, das sich auf die Aspekte Qualität, Innovation und Kundenfreundlichkeit konzentriert.